علاج الإمساك عند الكبار والأطفال في المنزل
هل تبحث عن حل لمشكلة الإمساك؟
في مقالتنا هذه سنتطرق إلى علاج الإمساك منزلياً فلا داعي أن تتوجه إلى الطبيب فوراً، والأفضل لك أن تجرب وسائل علاج الإمساك الطبيعية، والآن سنتعرف على طرق فعالة في علاج الإمساك،
كيفية علاج الإمساك في المنزل؟
إن العلاج يتطلب منك اتباع نظام غذائي صحي، بدلاً من أن تنشغل بتفاصيل عملية التبرز(الإخراج) الدقيقة ننصحك بأن تتبع هذه النصائح العلاجية التالية :
قم بممارسة التمارين الرياضية التي لا تحتاج إلى جهد كبير مثل المشي، لأن المشي كل يوم لفترة قصيرة له دور كبير في العلاج .
- اشرب كمية مناسبة من السوائل يومياً. وابتعد عن منتجات الكافيين.
- يجب أن يحتوي نظامك الغذائي كميات كافية من الفواكه والخضروات، لأنها غنية بالألياف.
- قم بتحديد موعد محدد كل يوم لمحاولة التبرز دون استعجال.
- ضع دعامة أسفل رجليك عندما تجلس على المرحاض، لتسهيل حركة الأمعاء خلال عملية الإخراج.
- جرب بعض الملينات التي تؤخذ دون وصفة طبية بعد استشارة طبيب.
كيفية علاج الإمساك طبياً
عندما يتغير نمط التبرز عندك فتوقع أن يلجأ الطبيب إلى فحص القولون يدوياً عبر الفتحة الشرجية،وقد يقوم أيضاً بفحص القسم السفلي من الأمعاء أو يلجأ إلى عمل تنظير للقولون أو تنظير سيني، وهو فحص الأمعاء الغليظة على امتدادها من خلال أنبوب لين.
تعتبر هذه الفحوصات آمنة وليست خطيرة، لكنها مزعجة وفي حال وجد الطبيب أنك تعاني من مشاكل طفيفة، فقد يوصيك أن تلجأ إلى العلاج منزلياً دون أن يطلب فحوصات أخرى.
اقرأ أيضا مقالة تعرف على أضرار زيادة الفيتامينات و الإفراط في تناولها
كيفية علاج الإمساك بالأدوية
سيصف لك الطبيب أدوية لعلاج الإمساك مثل ازابرين وازاسان واميوران وايميوران وجوتين.
كيفية علاج الإمساك عند الأطفال
والأن سنقدم لك نصائح عليك اتباعها لعلاج الإمساك عند طفلك:
– الألياف الغذائية
احرص على إدخال الأطعمة و الأغذية الغنية بالألياف من الخضراوات والفواكه في نظام طفلك الغذائي.
– الكربوهيدرات
تزيد الكربوهيدرات من وتيرة ومحتوى الماء في البراز.
– الماء والسوائل
تأكد أن طفلك يتناول كمية كافية من الماء والسوائل.
– النشاط البدني
زيادة النشاط البدني الخاص لطفلك من خلال دمجه في فعاليات مختلفة.
– تحديد ساعات التغوط
قم بتحديد مواعيد التغوط عند طفلك ويفضل أن تكون بعد الإفطار.
– الأدوية
قد يصف الطبيب أدوية لعلاج الإمساك وفقاً لحالة الطفل الصحية.
– استشارة الطبيب
إذا قمت بتطبيق كل ما سبق، ولم تجد أي تحسن وظهرت هذه العلامات والأعراض عليك أن تستشير طبيبك :
- إذا استمر الإمساك أكثر من أسبوع بعد تطبيق العلاج في المنزل.
- الشعور بآلام في منطقة الشرج.
- خروج دم مع البراز.
- عدم التحكم في خروج البراز وتسربه لا ارادياً.
- استمرار الإمساك لأكثر من أسبوع بعد تطبيق العلاج المنزلي.
- الشعور ببعض الألم في منطقة الشرج.
- وجود دم في البراز.
- تسرب البراز بشكل لا إرادي.
- التبرز مرة واحدة كل ثلاثة أيام .
- تغير ملمس وكثافة وحجم البراز.
يجب أن ننوه أنه عندما يكون الإخراج غير منتظم، فهذا أمر لايدعو للقلق، إلا إذا كان خارج النمط الطبيعي والمعتاد الخاص بالشخص.
ماهي الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك؟
تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف علاجاً فعالاً لمشاكل الإمساك، لأنها تساعد على تفريغ الأمعاء جيداً بسبب تأثيراتها الملينة،وبالرغم من فوائدها الكثيرة فإنه يجب أن تندمج بشكل تدريجي بالنظام الغذائي وعدم استهلاكها بشكل مفاجئ، حتى لا يعاني الشخص من انتفاخ البطن وتراكم الغازات ويجب استشارة الطبيب حول كمية الألياف التي يجب تناولها يومياً، لأنها تختلف من شخص إلى آخر وذلك حسب العمر والجنس.
والآن سنذكر لكم أفضل الأطعمة الفعالة في علاج الإمساك، لأن لها خصائص ملينة وإذا دمج الشخص هذه الأطعمة بنظامه الغذائي سيتخلص من مشاكل الامساك نهائيا ومن هذه الأطعمة :
– التفاح
يعتبر التفاح أهم الأطعمة في علاج الإمساك.
– البرتقال
يعد البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين C وهو يحارب الإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية والماء بنسبة كبيرة.
– التين
يحتوي التين على الكالسيوم الذي يقي من هشاشة العظام ويسهل الهضم ويعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
وهناك أيضاً أطعمة تفيد في علاج الإمساك، مثل الزبيب وبذر الكتان والمشمش المجفف والتوت والحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
أتمنى أن تكون مقالتي مفيدة لك عزيزي القارئ.