تخطى إلى المحتوى

تعرف على أضرار زيادة الفيتامينات و الإفراط في تناولها

  • بواسطة
تعرف على أضرار زيادة الفيتامينات و الإف في تناولها

هل تعلم أن زيادة الفيتامينات تسبب لك ضرراً كبيراً؟

أغلب الأشخاص  يلجأون إلى تناول الفيتامينات لحاجتهم إليها ، ولكن هل فكرت مرة بالنتائج التي ستنعكس عليك عند الإفراط في أخذ هذه الفيتامينات؟

هنا في هذه المقالة سنوضح أضرار زيادة الفيتامينات وتأثير زيادتها على الجسم.

ماهي فوائد الفيتامينات؟

الإنسان بحاجة إلى تناول الفيتامينات دائماً فهي تحافظ على الصحة وتدعم الجهاز المناعي في الجسم، ويحتاج الفيتامينات من لا يمده طعامه ونظامه الغذائي بها والبعض يعتقد أن تناوله جرعات كبيرة منها تكون أكثر نفعاً لصحته دون أن ينتبه إلى الجرعات التي تم تحديدها في الإرشادات  الموجودة في العبوات، وفي هذه الحالة تجاوز الشخص الكمية التي يجب أن يأخذها وقام بالإفراط في تناول الفيتامينات، والأن سنذكر أعراض زيادة الفيتامينات وتأثيرها على جسم الإنسان.

تعرف على أضرار زيادة الفيتامينات و الإفراط في تناولها

أضرار زيادة فيتامين D

 يساعد  هذا الفيتامين –فتيامين D – على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ولكن الإفراط في تناوله، يسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم مما يسبب أضراراً قد تكون خطيرة وأهمها: اضطرابات في الجهاز الهضمي، تؤدي للقيء والغثيان وآلام في المعدة، وشعور بالإرهاق والتعب، والدوخة والارتباك، والعطش الشديد وفقدان الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وأيضاً زيادة التبول وقد يؤدي  نقص هذا الفيتامين أحياناً إلى الجفاف والإمساك  و سماع طنين في الأذن كذلك ارتفاع ضغط الدم واضطرابات في نظام القلب.

أضرار زيادة فيتامين C

من المعروف أن الجسم لا يخزن فيتامين C أو ينتجه بمفرده والمهم أن يأخذ الجسم حاجته من الأطعمة الغنية بفيتامين C يوميًا، ولكن تناول كميات كبيرة من فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة مثل: الإسهال والغثيان، كما أنه في كثير من الحالات يؤدي إلى ارتداد الحمض وشعور الشخص بحرقة في المعدة، وأحياناً تشنجات في المعدة أو انتفاخات.

أضرار زيادة فيتامين B

كما أن زيادة الإفراط في تناول فيتامين B يؤدي للشعور بالهبات الساخنة واحمرار في الجلد، أو الشعور بالتعب والصداع، والطفح جلدي، وأحياناً ضبابية في الرؤية أو العطش الشديد، وأيضا آلام ومغص في البطن والغثيان والقيء والإسهال.

أضرار زيادة فيتامين A

زيادة الفيتامينات تسبب أضرارا في جسم الإنسان و الإكثار  من  تناول فيتامين A  يؤدي إلى الشعور بالدوار أو التحسس وألم في البطن وأحياناً الغثيان والتقيؤ وشعور بضغط زائد في الدماغ، وقد تسبب زيادته  ضبابية في الرؤية تغيرات في حاسة البصر وفقدان الشهية والدوار وتحسس الجلد وخشونته وبالتالي حكة وتقشر الجلد ويظهر تورم في العظام وهشاشتها وأمراض في اللثة .

أضرار زيادة فيتامين H

إن أخذ فيتامين H بكثرة  يسبب السكتة  الدماغية وقد يسبب  البروستات لدى الرجال أو الإصابة بالحكة والتورم للجلد ويمكن أن يؤدي الإفراط في استعماله ببعض الأعراض الجانبية مثل الغثيان والإسهال والتشنجات والتعب والإرهاق والشعور بالصداع.

أضرار زيادة فيتامين K

يعتبر من الفيتامينات الهامة الضرورية لبناء جسم الإنسان، ولكن أعراض زيادة فيتامين K خطيرة فالجسم يحتاج هذا الفيتامين لتنظيم سيولة الدم ولكن الإفراط في تناوله مع أدوية تخثر الدم يسبب التفاعل مما يسبب النزيف ولا يجب أخذ هذا الفيتامين مع أدوية إنقاص الوزن لأنه يسبب اضطرابات هضمية  ويتفاعل الفيتامين ك مع  المضادات الحيوية و أدوية خفض الكوليسترول لذلك يجب استشارة الطبيب قبل أخذه.

أضرار زيادة فيتامين E

عندما يفرط الشخص في استخدام هذا الفيتامين فإنه يعرض نفسه لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية  وأيضا قد يزيد خطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب كالقصور أو أمراض الأوعية الدموية وبالنسبة للمرأة الحامل قد يعرض جنينها للتشوهات الخلقية المتعلقة بالقلب ويسبب الغثيان والصداع ونزيف اللثة والتعب ويصاب الرجال بمرض سرطان البروستات.

تعرف على أضرار زيادة الفيتامينات و الإف في تناولها

نصائح هامة يجب الانتباه إليها قبل تناول الفيتامينات

  • دائماً يفضل الحصول على هذه الفيتامينات من مصادرها الطبيعية  مثل الخضروات والفواكه والغذاء.
  • عدم أخذ هذه الفيتامينات دون وصفات طبية ، حيث يقوم  الطبيب المختص بالاطلاع على كافة التحاليل وإجراء الدراسة المناسبة لحالة المريض.
  • عدم الاستمرار باستعمال هذه الفيتامينات لفترات طويلة ومراجعة الطبيب عند التعرض للآثار الجانبية التي قد تعترض المريض أثناء فترة العلاج.
  • قراءة  الوصفات المرفقة مع الفيتامينات  وقراءة الآثار الجانبية التي قد  تسببها زيادة  الفيتامينات.

وأخيراً كان هدف هذه المقالة هو تسليط الضوء على أعراض  زيادة الفيتامينات وخطورتها،  أتمنى أن أكون قد وفقت في مقالتي تعرف على أضرار زيادة الفيتامينات و الإفراط في تناولها.



اقرأ أيضا مقالة فوائد قشر الليمون 10 فوائد مذهلة

عدد المشاهدات: 194 

1 - 0

Thank You For Your Vote!

Sorry You have Already Voted!

ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ المزيد في سياسة الخصوصية الخاصة بنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.