فيتامين سي للبشرة
من منا لا يعرف فوائد فيتامين سي للبشرة !
هذا الفيتامين الذي لا يغذي الجسم فقط، ولكنه يُستخدم للعناية بالبشرة ويكافح الشيخوخة.
ولكن في مقالتنا هذه من مدونة علم سنتعرف على فوائد فيتامين سي للبشرة وأهم المعلومات عنه.
ما هو فيتامين سي؟
يعتبر هذا الفيتامين فعال جداً في علاج مشاكل البشرة، لأنه أحد أقوى مضادات الأكسدة، وجزيئات هذا الفيتامين قادرة على تنظيم عمل الميلانين، ومكافحة البقع وتعمل على إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة الليونة والرطوبة ونحن نحتاج هذا الفيتامين لأن البشرة تفتقد إلى اللمعان بسبب تعرضها للدخان والتلوث، وتراكم الدهون والأوساخ، وفيتامين سي يخلص البشرة من كل هذه الملوثات ويجعلها تشع فوراً.
ماهي فوائد فيتامين سي للبشرة؟
تعرفنا على فيتامين ج والآن سنتعرف على فوائده للبشرة فهو فعال جداً في حماية الخلايا الجلدية من الالتهابات، ويصلح أي ضرر في البشرة، ويقلل من الاحمرار والتورم ومن أهم فوائده :
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يحمي فيتامين سي البشرة من الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية للبشرة، ولكن لا يمكن استخدامه كواقي الشمس الذي يمتص أشعة الشمس، إذ إن مضادات الأكسدة الموجود في فيتامين ج تقلل الضرر الذي تسببه أشعة الشمس للبشرة، وذلك من خلال محاربة الجذور الحرة،وقد أثبتت الأبحاث أن تطبيق فيتامين سي بشكل خارجي على البشرة أكثر نفعاً من تناوله عن طريق الفم.
اقرأ أيضاً: فوائد ماء الورد للبشرة
يقلل من التجاعيد
يحمي فيتامين سي البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة لاحتوائه على مضاد أكسدة، حيث يعمل فيتامين ج على تحفيز عملية إنتاج الكولاجين في البشرة وتنظيمها وهو بروتين هام وضروري لدعم صحة البشرة.
التئام الجروح
يحتاج الجرح الحاصل في البشرة إلى الكولاجين وذلك ليسرع في التئامه، ويعمل فيتامين سي على تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لعلاج هذا النوع من الإصابات،وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص هذا الفيتامين يبطئ عمليات شفاء الجروح، والأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين سي كانت جروحهم تشفى بشكل أسرع.
ترطيب البشرة
أثبتت الدراسات أن مكملات فيتامين ج تخفف من خشونة البشرة وجفافها، وتعمل على ترطيبها وزيادة مرونتها وتمنع جفافها، لأن فيتامين سي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء مما يجعلها ناعمة وممتلئة.
فوائد فيتامين سي للبشرة كثيرة منها:
- تقليل فرط التصبغ وظهور البقع الداكنة مثل البقع الشمسية والكلف والبقع العمرية.
- يمنح البشرة النضارة والإشراق.
- يخفف من ظهور الهالات السوداء حول العين.
كيفية الحصول على فيتامين سي
بعد أن تحدثنا عن فوائد فيتامين سي سنتعرف على كيفية الحصول على هذا الفيتامين الرائع :
إن الجرعة المحددة للكبار هي حوالي 65 – 90 ملليغرام يوميًا،وإذا لم يحصل الشخص على هذه الجرعة يومياً من خلال غذائه يمكنه أن :
- تناول الحمضيات بكميات كافية مثل البرتقال أو تناول مصادر أخرى مثل الفراولة والسبانخ والبروكلي.
- يأخذ مكملات فيتامين ج حسب الجرعة التي يحددها الطبيب.
- تطبيق كريمات تحتوي على فيتامين سي فهي فعالة في التقليل من جفاف البشرة والاحمرار والتجاعيد والبقع التي تنتج عن التقدم في العمر.
ما أضرار فيتامين سي؟
تعرفنا على فوائد هذا الفيتامين ولكن يجب أن نعرف الأضرار التي يسببها حيث يمكن أن نحصل على فوائد فيتامين سي للبشرة بشكل آمن بشكل عام عندما نقوم بتناوله من مصادره النباتية أو بشكل موضعي عندما نضع كريمات ومرطبات تحتوي على هذا الفيتامين، وبالرغم من ذلك بعض الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة أو يعانون من الحساسية قد يتعرضون إلى تغير في لون البشرة لديهم إلى الأصفر، أو قد تظهر أعراض تهيج البشرة عند بعض الأشخاص، مثل الحكة أو الشعور بلسعة أو الجفاف بعد وضع فيتامين ج موضعياً.
أين يوجد فيتامين سي في البشرة؟
يتواجد فيتامين C في الطبقة الخارجية من البشرة حيث تحتوي هذه الطبقة على كمية أكبر من هذا الفيتامين مقارنة بالطبقات الداخلية منها، ولكن الجلد يخسر هذا الفيتامين مع التقدم في العمر وتساهم بعض العادات والسلوكيات في خسارة فيتامين سي مثل التدخين.
ولا تمتص البشرة أي كمية فائضة عن حاجتها من هذا الفيتامين حيث تأخذ فقط كفايتها والكمية المناسبة التي يحدث عندها إشباع للبشرة من فيتامين سي مازالت قيد التجربة والبحث.
وأخيراً أتمنى أن أكون قد وفقت في مقالتي فوائد فيتامين سي للبشرة.
