كيفية علاج عدم التركيز عند الأطفال… 4 نصائح وإرشادات هامة
هل يعاني طفلك من عدم التركيز؟ هل تلاحظ أنه مشتت الانتباه؟
في مقالتنا هذه سنتطرق إلى علاج عدم التركيز عند الأطفال وسنذكر إرشادات تعزز التركيز عندهم.
لماذا علاج عدم التركيز عند الأطفال هام جداً؟
يعد قصر مدة التركيز وتشتت الانتباه والتقلب في طريقة التفكير عند الأطفال أمراَ طبيعياَ ولكن في بعض الأحيان يتطلب استشارة أخصائي العلاج الوظيفي في حال واجه الطفل صعوبات شديدة في التركيز، وتقديم العلاج للطفل أمر هام جداً لأنه :
- يعزز مهارات التفاعل السلوكي والاجتماعي عنده.
- تعزيز مهارات الطفل اللغوية سواء الاستقبالية أو التعبيرية.
- التأكد من قدرة الطفل على أداء واجباته الأكاديمية.
- يجب أن نتأكد من قدرة الطفل على التعلم بطريقة صحيحة ومتقنة.
- أن يفهم الطفل التعليمات التي توجه له في المدرسة.
نصائح وإرشادات لعدم التركيز عند الأطفال
تدريب دماغ الطفل
اللجوء إلى الألعاب التي تقوم باستهداف الدماغ لتعزيز التركيز ومهارات التحليل، وتعمل هذه الألعاب على تحسين عمل الذاكرة قصيرة المدى مثل مهارات حل الأحجيات وألعاب الذاكرة وأحجية الكلمات وتلوين الصور.
النوم الكافي
إن اضطراب النوم يسبب اختلالاً في عمل الوظائف المعرفية مثل الانتباه والذاكرة والتركيز ويؤثر أيضا على المزاج والقدرة على عمل المهام اليومية الروتينية ويقلل من سرعة ردود الأفعال ولكي يحصل الطفل على عدد ساعات كافية للنوم تستطيع أن تساعده عن طريق التالي :
النوم والاستيقاظ كل يوم في الوقت نفسه حتى في أيام العطل.
- تنظيم درجة حرارة غرفة نوم الطفل.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم أو قراءة كتاب.
- إطفاء الأجهزة الإلكترونية و التلفاز قبل النوم بساعة.
- ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام مع تجنب الإجهاد قبل النوم.
النظر مباشرة إلى الطفل
إن النظر مباشرة إلى الطفل يساعد على تعزيز مهارة الإستماع إليه و وبإمكان الأهل تطبيق بعض الممارسات أثناء توجيههم تعليمات للطفل ومن هذه الممارسات :
- النظر مباشرة إلى عيني الطفل.
- النزول لمستوى ارتفاع الطفل.
- توجيه الكلام بطريقة واضحة من خلال استخدام جمل قصيرة .
- سؤال الطفل ليكرر الكلام الموجه له للتأكد من أنه قد فهم ما يجب فعله.
- تجنب تجويع الطفل وإرهاقه لذلك يجب الحرص على تقديم وجبات غذائية له قبل القيام بالواجبات المدرسية أو المهام المنزلية.
- تقديم الغذاء الصحي لأنه يساهم في تعزيز مستوى الانتباه والمهارات المعرفية لديه وتجنب السكريات والدهون.
- لعلاج عدم التركيز عند الأطفال يجب التقليل من ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفاز لأنها تبعد الطفل عن الأنشطة الأكثر نشاطا واستخداما لحواسه.
- أداء مهمة واحدة وتقليل فترة الدراسة عندما يشعر الطفل ذو التركيز الأقل بالملل من الدراسة، ويجب تنظيم أوقات الدراسة ويكون على فترات قصيرة.
تشجيع الطفل على الحركة
حتى يتم علاج عدم التركيز عند الأطفال يجب أن نشجع الأطفال على الحركة سواء خارج المنزل أو داخله فإن ذلك يساعده على تفريغ الطاقة عنده ويحفز السلوك الإيجابي لديه.
علامات تدل على عدم التركيز عند الأطفال
- فقدان القدرة على الاحتفاظ بممتلكاته والاهتمام بها.
- لا يستطيع الطفل تنظيم وقته لأداء المهمات.
- يستغرق الطفل وقتا كبيرا لإنجاز المهمة.
- كثرة التململ والعبث بكل شيء حوله.
- التحديق المستمر في الفراغ.
- انزعاج الطفل من نفسه ويتولد شعوراً لديه بأنه أحمق.
- لا يستمع إلى الكلام الموجه إليه.
طرق تمكنك من علاج عدم التركيز عند الأطفال؟
ألعاب التركيز و التفكير
تستطيع أن تقوم بتعزيز قدرة الطفل على التركيز وذلك عن طريق ألعاب التركيز التي تحتاج إلى التفكير والتخطيط واستخدام الطفل لذاكرته، مثل لعبة الكلمات المتقاطعة وألعاب الورق.
الطعام الصحي
يتعلق تناول الطعام الصحي بتركيز الطفل، وعندما يتناول الطفل الوجبات السريعة والدهون أو الطعام الغني بالسكر يصبح بطيئًا في التفكير ، أما الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض و اللوز واللحوم الخالية من الدهون تزيد زيادة الوعي عند الطفل وتزيد مستوى التركيز أيضاً وتناول الفواكه والخضروات يعزز الجسم بمضادات الأكسدة التي لها القدرة على تعزيز قوة العقل عند الطفل.
المتابعة وروتين العمل
يجب أن تضع جدول روتيني للطفل بالأعمال التي يجب عليه أن ينجزها يومياً فهذا يساعده على زيادة التركيز والتعود
فهم طريقة تعلم طفلك (بصري، سمعي، حركي)
عليك أن تفهم الطريقة التي يستطيع طفلك من خلالها فهم المعلومات بشكل أفضل.
نظام المكافآت
عندما ينتهي طفلك من مهامه عليك أن تقوم بمكافأته وتقوم بتقديم المكافآت والمعنوية له مثل شراء هدية أو لعبة أو تمدحه.
قم بوضع أهداف زمنية قصيرة
قم بمنح طفلك حدودا زمنية تكون بين 15 و20 دقيقة ويجب أن تراعي أن بعض الأطفال يشعرون بالضغط في الأوقات الزمنية المحددة حيث يفقد الطفل تركيزه.
وأخيرا نتمنى أن نكون وفقنا في مقالتنا علاج عدم التركيز عند الأطفال تابعنا من هنا