خطوات العناية بالبشرة 6 خطوات هامة
إن العناية بالبشرة والتمسك بروتين مجدد ومناسب لنوع وطبيعة بشرتك ليس أمراً سهلاً، حيث أن معرفة كيفية الاعتناء بالبشرة له تأثير كبير في الحصول على بشرة نضرة مثالية خالية من العيوب
في مقالتنا سنتعرف على طرق العناية بالبشرة وكيف نعتني بالبشرة بالتفصيل
ما هي طرق العناية بالبشرة؟
نوع بشرتك
يجب عليك أن تعرف نوع بشرتك لتعرف الطريقة المناسبة للعناية بها ويجب أن تبدأ بهذه الخطوة إذا أردت أن تعتني ببشرتك وهناك خمس أنواع للبشرة وهي:
- البشرة الجافة: وتكون طبيعة الجلد فيها متقشر وخشن
- البشرة الدهنية : تتميز بوجود مسامات كبيرة وتكون لامعة
- البشرة المختلطة: تكون دهنية في بعض المناطق مثل منطقة الجبين والأنف والذقن وجافة في منطقة الخدين
- البشرة الحساسة: تتهيج هذه البشرة بمجرد ملامستها مادة جديدة مثل مستحضرات التجميل،حيث تصاب بالحكة أو الوخز أو الاحمرار
- البشرة العادية: وهي بشرة متوازنة وليست حساسة
حماية بشرتك من أشعة الشمس
الخطوة الثانية في خطوات العناية بالبشرة هو حماية بشرتك من أشعة الشمس، مهما كان نوعها سواء كانت بشرتك دهنية أو حساسة أو مختلطة أو أي نوع آخر
تلحق أشعة الشمس الضرر في بشرتك وتسبب ظهور التجاعيد والتصبغات وتزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد لذا يجب أن اتباع النصائح التالية :
- استخدم واقي الشمس
قم باختيار واقي الشمس مناسب يكون ذو عامل حماية يصل إلى 15 على الأقل وقم بتطبيقه بكمية كبيرة وجدده كل ساعتين
- تجنب الشمس
ابحث عن الظل وخاصة بين الساعة 4-12 حيث تكون الشمس في أقوى ذروتها
- ارتداء الملابس الواقية
قم بارتداء الملابس الواقية التي تغطي البشرة مثل القبعة والقمصان الطويلة و السراويل الطويلة
اتباع روتين يومي
مهما كان نوع بشرتك فيجب عليك أن تتبع روتين معين للحفاظ على صحة بشرتك ونظافتها ، وتكون العناية بالبشرة بالالتزام بروتين يومي يتم فيه استخدام المستحضرات التجميلية التالية :
- المنظف (Cleanser): قومي باختيار منظف يناسب نوعية بشرتك، وطبقيه على بشرتك مرتين في اليوم صباحاً ومساءً، ولا تستخدمي المنظف إذا كانت بشرتك جافة ، لأنه يزيد من جفافها
- السيروم: احرصي على اختيار سيروم يحتوي على فيتامين C أو عوامل النمو أو الببتيدات، وضعيه على وجهك في الصباح تحت واقي الشمس، أما في الليل من الأفضل أن يكون فيه ريتينول أو الريتينويد
- المرطب: استخدمي المرطب حتى وإن كانت بشرتك دهنية، ولكن قومي بقراءة المنشور الذي على العلبة لتتأكدي إذا كان يناسبك
- واقي الشمس: يجب أن تقومي بوضع واقي الشمس على وجهك قبل ثلاثين دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل إذا أردت العناية بالبشرة والاهتمام بها
تجنب التدخين
تشمل العناية بالبشرة الابتعاد عن التدخين وتجنبه فهو يجعلك تظهرين أكبر سناً و يزيد التجاعيد في بشرتك ويقوم بتضييق الأوعية الدموية في الجلد وخاصة الطبقات الخارجية الرقيقة فتبدو بشرتك شاحبة بسبب قلة تدفق الدم فيها
ويسبب التدخين أيضاً الضرر بالكولاجين وهي الألياف التي تعطي بشرتك المرونة والقوة
اقرأ أيضاً: تبييض الأسنان Tooth whitening أنواعه ومخاطره
أزيلي المكياج قبل النوم
إن كنت ترغبين بمعرفة كيفية العناية بالبشرة فأهم خطوة هي إزالة المكياج قبل النوم، وبذلك تضمني أنك ستحصلين على بشرة صحية ونضرة
يسبب المكياج سد المسامات، وبالتالي لا تتنفس البشرة مما يسبب ظهور حب الشباب، لذلك يجب أن تقومي بالتخلص من المكياج وتنظيف وجهك جيداً منه قبل أن تذهبي إلى النوم
اتباع نظام غذائي صحي
إذا أردت بشرة صحية عليك أن تهتمي بغذائك لأن نوعية الغذاء تؤثر بشكل كبير على بشرتك لذا يجب عليك أن :
- تناولي الأطعمة قليلة الدهون واحرصي على تناول البروتينات والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات التي ترفع هرمون الاستروجين المهم في الحفاظ على ليونة البشرة
- ابتعدي عن الدهون الغير صحية و قومي باتباع نظام غذائي غني بزيت السمك
- قومي بشرب كمية كافية من الماء يومياً لتحافظي على رطوبة البشرة
لا تنسي أن تمارسي الرياضة بانتظام لأنها تعزز عمل الدورة الدموية، وتقوم بتطهير الجسم من السموم، ومن الأفضل أن تقومي بترطيب بشرتك بعد الرياضة باستخدام أي مرطب مثل زبدة الشيا أو زيت الزيتون
النوم لمدة كافية يعيد النضارة إلى البشرة المتعبة