مشروبات تساعد على حرق الدهون

هناك  مشروبات تساعد على حرق الدهون وتساعد على التخلص من طيات البطن غير المرغوب فيها وتعزيز فقدان الوزن.

يحلم الكثير منا بمعدة رقيقة ومسطحة. وهذه هي الصعوبة الرئيسية إذا كان من الممكن إزالتها بسهولة أكثر أو أقل من بقية الجسم ، فإن الدهون تلتصق بشدة بالمعدة وغالبا ما يكون قتاله مثل قتال طواحين الهواء.

ومع ذلك يجب ألا تتخلى عن هذا. علاوة على ذلك ، تعمل بعض الطرق حتى أثناء النوم.

1.مشروبات تساعد على حرق الدهون أولها مشروب عشبي بالفراولة

الفراولة ليست فقط صحية للغاية ، ولكنها تحمينا أيضًا ، على سبيل المثال ، من أمراض القلب ، وهي أيضًا مفيدة لفقدان الوزن تؤكد الأبحاث الحديثة أن الفراولة تحتوي على مكونات تعمل على منع الهرمونات التي ترفع مستويات السكر في الدم وتجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.

يُمزج الفراولة مع الماء المغلي والأعشاب مثل النعناع والطرخون يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون والقليل من العسل إلى هذا المشروب.

2. عصير الخيار والليمون

كلا من الليمون والخيار منخفضان جدًا في السعرات الحرارية بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخيار غني بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات التي تعزز فقدان الوزن. يعمل هذا العصير على تسريع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

يمكنك إضافة الكزبرة أو البقدونس الطازج إلى هذا العصير من الأفضل خلط جميع المكونات بالماء. المشروب المحضر بهذه الطريقة يزيل السموم من الجسم تمامًا ويساعد في محاربة الكوليسترول السيئ.

3. شاي الهندباء

يمكنك شرائه من الصيدلية. سيساعد استخدامه في تخفيف الانتفاخ والحموضة المعوية يساعد شاي الهندباء أيضًا في حالات عسر الهضم المختلفة ويساعد على إزالة الماء الزائد من الجسم.

4. مشروب الزنجبيل

أثبتت دراسة نشرت في حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم أن الزنجبيل فعال ضد السمنة. يحسن تسريب الزنجبيل عملية الهضم ويحسن أيضًا امتصاص الجسم للعناصر الغذائية يعد تحضير المشروب أمرًا بسيطًا – ابرش الزنجبيل أو قطعه إلى قطع أصغر ، ثم اغلي في الماء لمدة 20 دقيقة تقريبًا سيكون مذاق المرق قويًا جدًا (إلا إذا كنت تستخدم القليل من الزنجبيل) ، لذلك من الأفضل إضافته إلى الماء العادي.

5. عصير أناناس

الأناناس مضاد قوي للأكسدة ، غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية يمكنك إضافة عصير الليمون إلى كوب من عصير الأناناس الطازج. سيكون التأثير أفضل.

6. خل التفاح والماء

لا يمكن المبالغة في الفوائد الصحية لخل التفاح ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن خل التفاح لا يحتوي فقط على خصائص المضادات الحيوية ومضادات الجراثيم ، ولكنه يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح لتسخين الماء المغلي واشربه بانتظام لترى بنفسك.

اقرأ أيضاً: متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون

7. عصير جريب فروت

غني بالمغذيات ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، الجريب فروت هو حل رائع لأي شخص يعاني من دهون الخصر يزيل العصير الطازج السموم ويغذيها وهو مثالي لتناول العشاء إذا كنت لا تحب العصائر الحامضة ، يمكنك تخفيفها بالماء الدافئ المغلي وإضافة القليل من العسل.

8. الشاي الأخضر

نشرت مجلة Nutrients مؤخرا دراسة تظهر أن شرب الشاي الأخضر في المساء يحسن نوعية النوم لكن النوم الجيد يحسن التمثيل الغذائي ويحمي من زيادة الوزن كمضاد للأكسدة ، يمكن للشاي الأخضر أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن غير المرغوب فيها.

مشروبات أخرى تعمل على حرق الدهون بشكل فعال

1. ماء التخلص من السموم من جيليان مايكلز

من المعروف أن إزالة السموم يسرع عملية التمثيل الغذائي هذا هو السبب في أن أشهر مدربة النجوم جيليان مايكلز تجادل بأنه لا يمكن اعتبار أي نظام غذائي مكتمل دون استخدام مياه التخلص من السموم.

مكونات:

• 1.8 لتر من الماء المقطر
• 1 ملعقة صغيرة سكر
• 1 ملعقة صغيرة عصير توت بري
• 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
• 1 عبوة من شاي جذور الهندباء.

الوصفة: تخلط جميع المكونات اشرب 1.8 لتر من هذه المياه أسبوعيا لتسريع عملية فقدان الوزن.

2. شاي مصنوع من الزنجبيل والكمون والنعناع

الوصفة العربية التقليدية لشاي التخسيس يستخدمها العديد من خبراء التغذية منذ عقود.

فئة رئيسية مجانية “

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مجفف
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• عدد قليل من أوراق النعناع الطازجة
• 1 ملعقة صغيرة (أو 1 كيس) شاي أخضر.

الوصفة: صب الماء المغلي على جميع المكونات واتركه ينقع لمدة 10 دقائق اشرب هذا الشاي قبل كل وجبة لتحسين التمثيل الغذائي الخاص بك.

3.The Biggest Loser

اخترع مدرب اللياقة البدنية الشهير كيم ليونزThe Biggest Loser ، والذي يعتبر من أنجح مشروبات حرق الدهون محلية الصنع اليوم.

مكونات:

• 2 لتر ماء
• 6 شرائح من الجريب فروت
• 1 يوسفي (مقطع)
• 1/2 خيار (مقطع)
• 2 ورقة نعناع.

الوصفة: تخلط جميع المكونات وتترك لمدة ساعتين أضف بعض الثلج أثناء الشرب.

4. مشروب دكتور أوز السري

طبيب أمريكي ، مقدم البرنامج التلفزيوني الشهير د. أوز تدعي Show The Show of Dr. Oz أن السر الرئيسي لـ “مشروب التخسيس المثالي” هو فيتامين سي.

الوصفة: اخلطي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع كوب من عصير الجريب فروت. إذا بدا المشروب حامضًا جدًا بالنسبة لك ، يوصي الدكتور أوز بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى المشروب.

5. ماء جوز الهند

عشاق ماء جوز الهند هم من الجمال المشهور عالمياً مثل جيزيلبوندشينودوتزنكروسوس وميراندا كير وغيرها الكثير.

تتمثل “الحيلة” الرئيسية لماء جوز الهند في أنه يحد من الشهية ، لذلك يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي لأي متابع للحمية يرغب في إنقاص الوزن.

6. “عصير حرق الدهون”

المشروب ، الذي ابتكرته مدربة التغذية ليندا واجنر ، عبارة عن مزيج من العصائر التي تحرق الدهون مع تركيز عالٍ من فيتامين سي ، ويلعب دورًا مهمًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي.

مكونات:

• 1 جريب فروت وردي مقشر
• 2 حبات برتقال مقشرة
• 1 رأس من الخس الروماني
• بضع أوراق نعناع

الوصفة: اعصروا عصير الجريب فروت والبرتقال ، افرموا ناعماً (أو اطحنوا في الخلاط) السلطة والنعناع ، امزجوا جميع المكونات في شاكر.

8. ماء التوت البري

عند فقدان الوزن ، يجب أن تكون مدرات البول (مدرات البول) موجودة في النظام الغذائي لكل شخص ، مما يساهم في التخلص السريع من الماء من الجسم. وعصير التوت البري الممزوج بالماء هو ذلك بالضبط. الأهمية لتحضير ماء التوت البري ، فإن عصير التوت البري الطبيعي 100٪ فقط مناسب – بدون سكر وشوائب أخرى.

الوصفة: اخلطي 250 جرامًا من عصير التوت البري مع 140-170 جرامًا من الماء. اشرب المشروب كل يوم.

9. القهوة السوداء

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن الإقلاع عن السكر والحليب هو أسهل طريقة لتحويل القهوة إلى مشروب للحمية.

10. الماء البارد

يحرق الماء المثلج السعرات الحرارية بشكل أسرع مما تعتقد هذا لا يعني ، بالطبع ، أنه يتعين عليك الآن شرب الماء المثلج فقط ، ولكن حاول إعطاء الأفضلية للماء البارد على الأقل هذه هي أفضل طريقة لحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة.