تخطى إلى المحتوى

كمال أجسام

تمرين كتف خلفي

تمرين كتف خلفي

  • بواسطة

قد يكون تدريب كتفيك باستخدام مكابس الرأس والرفع الأمامي والجانبي وتنويعات تمرينات البنش جزءًا مهمًا من روتينك. هذه كلها تمارين رائعة  لكنك تحتاج إلى العمل على الدالية الخلفية ، أو المخاطرة باختلال التوازن المعقد في الكتف وزيادة خطر الإصابة بإصابات الكتف دعنا نلقي نظرة على خمسة من أفضل تمرين كتف خلفي التي من شأنها تحسين عضلات الظهر العلوية والوضعية أيضًا.

كمال اجسام كلاسيك

كمال اجسام كلاسيك

  • بواسطة

كمال اجسام كلاسيك للرجال هو تخصص رياضي جديد معترف به رسميًا من قبل اللجنة التنفيذية ومؤتمر IFBB في 27 نوفمبر 2005 في شنغهاي (الصين)  يلبي كمال الأجسام الكلاسيكي متطلبات الرجال الذين ، على عكس معظم لاعبي كمال الأجسام اليوم ، يفضلون تطوير حجم عضلات أقل ، ولكن لا يزال لديهم اللياقة البدنية والجمالية.

كمال اجسام طبيعي

كمال الاجسام الطبيعي

  • بواسطة

عالم كمال الأجسام هو تركيزك؟ على الرغم من الميل إلى مساواة هذا الانضباط باستهلاك المنشطات ، فإن الحقيقة هي أنها أقلية يقف كمال الاجسام الطبيعي بشكل مباشر على العكس  لزيادة الإمكانات العضلية للجسم من خلال العمل والجهد.

كمال اجسام للمبتدئين

كمال اجسام للمبتدئين

  • بواسطة

كمال اجسام للمبتدئين هو المرحلة الأكثر أهمية التي يعتمد عليها المزيد من النجاح للرياضي  يعد البرنامج المصمم بشكل صحيح هو المفتاح لإنشاء اتصال عصبي عضلي ، والذي يسمح للجسم بالاستجابة للحركات التي يتم إجراؤها ، كما أنه يجعل من الممكن الاستعداد للأحمال الثقيلة ، أي التقدم  هذا لا يضع أساسًا جيدًا للتدريب المكثف فحسب ، بل يقلل أيضًا من احتمالية الإصابة  وإذا كان بإمكان الرياضيين المتمرسين بالفعل وضع برنامجهم الخاص بشكل مستقل ، فيجب على المبتدئين بالتأكيد الاستماع إلى نصيحة مدرب متمرس.

تمارين رياضيه لزياده الوزن

تمارين رياضيه لزياده الوزن

  • بواسطة

هنا سنتكلم عن تمارين رياضيه لزياده الوزن وأقوى الطرق لحرق الدهون  سنغطي كل هذا في مراجعة التمارين الرياضية اليوم.

كمال اجسام 2021

كمال اجسام 2021

  • بواسطة

لا يبدو موسم كمال اجسام 2021 مكتملاً بدون أرنولد كلاسيك ، ولهذا السبب كان الكثير من المشجعين سعداء عندما تم الإعلان عن خبر أن إصدار هذا العام سيحدث في 25 سبتمبر 2021   في كولومبوس   أوهايو  الآن بعد أن عرف المعجبون أن المسابقة ستقام ، فإن السؤال التالي هو من سيشارك فيها؟ على عكس العروض العادية في IFBB Pro League ، هناك ثلاث طرق فقط للمنافسة في Arnold Classic.