إذا كنت تتطلع إلى فقدان القليل من الوزن ، فمن المحتمل أنك بدأت في التوجه نحو صالة الألعاب الرياضية والتعرف على اجهزة رياضية لمساعدتك على القيام بحرق الدهون وأنت لست مخطئًا في فعل ذلك تعد استخدام الصالة الرياضية لدعم جهودك طريقة رائعة للمساعدة في زيادة عجز السعرات الحرارية الذي ستحتاج إليه للقيام بذلك وعلى الرغم من وجود العديد من الأسباب لممارسة الرياضة أكثر من مجرد حرق السعرات الحرارية
تدريب HIIT هو تدريب متقطع يتناوب بين فترات عالية الكثافة ومنخفضة الكثافة لفقدان الوزن بشكل فعال وتناغم العضلات نقدم لك تمارين HIIT وهنا نوضح تمارين… اقرأ المزيد »تمارين لتنحيف الفخذين بالصور
إذا كنت تتجنبين الرياضة وقت الدورة الشهرية تابعي مقالتنا هذه لتتعرفي على العلاقة بين الدورة الشهرية والرياضة، وأهم المعلومات حول الرياضة وقت الدورة وفوائدها. ما… اقرأ المزيد »الرياضة وقت الدورة الشهرية فوائدها و أضرارها
تعتبر دهون البطن السفلية المتواجدة في أسفل البطن أصعب المناطق التي تستهدفها التمارين الرياضية في الجسم ، ولكن في مقالتنا هذه سنتعلم كيف نقوم بعمل تمارين أسفل البطن في المنزل.
للحصول على بطن جميل دون مغادرة المنزل ، ستساعد تمارين رياضيه لتخسيس البطن الخاصة لكن النتيجة لن تتحقق إلا عندما تتم التمارين بانتظام ، وتضاف التغذية السليمة إلى ذلك فيما يلي وصف لكيفية أداء كل تمرين على حدة.
وبشكلٍ عام،نسأل انفسنا متى تظهر نتائج الرياضة على الجسم الجواب :تظهر النتائج على الجسم جراء ممارسة الرياضة بعدَ مرور ستة إلى ثمانية أسابيع، وتكون النتائج ملحوظة أكثر بعدَ مرور ثلاثة إلى أربعة أشهر
ثبت علمياً أن تمارين رياضيه لكبار السن توفر فوائد صحية لا يمكن إنكارها من خلال إبطاء العمليات الضارة.