كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ هو السؤال الذي سنتعرف على إجابته في مقالتنا هذه من مدونة علم، حيث تمثل تفاحة واحدة متوسطة الحجم مقدار حصة غذائية واحدة، وتوفر الحصة الغذائية الواحدة من التفاح الأخضر اللون 96.6 سُعرةً حراريّة، ويجب أن ننوه هنا إلى أنّ الكميّة التي يجب أن يستهلكها الشخص من الفواكه في اليوم هي حصتين من الفواكه.
أكل صحي للحفاظ على وزن مثالي، وجسم صحي حيث أن الطعام الصحي يعزز من عملية حرق الدهون في الجسم ويمنع تراكمها، ويمد الجسم أيضاً بالسعرات الحرارية اللازمة لأداء الأعمال اليومية من دراسة وعمل وغيرها على أكمل وجه، ودون الشعور بالتعب والإجهاد خلال اليوم، لهذا جمعنا لك عزيزي القارئ 10 وصفات أكل صحي يمكنك أن تقوم بالالتزام بها وتطبيقها في روتينك اليومي.
كيف أعرف احتياجي من البروتين؟ هو السؤال الذي سنجيبك عليه عزيزي القارئ في هذه المقالة، حيث يعمل البروتين على توفير الكثير من الفوائد الصحية للجسم ويساعد على نمو خلايا الطفل، ويحسن الصحة بشكل عام عند الأشخاص كما أن نقص البروتين يسبب مشكلات عديدة في الجسم.
ما هي أعراض نقص أوميجا 3؟ وكيف نحصل عليها، تستطيع أن تعرف الإجابة عن هذه الأسئلة من خلال مقالتنا هذه من مدونة علم، حيث يعتبر الأوميجا 3 حمض دهني غير مشبع و يحتاجه جسم الإنسان ليقوم بوظائفه الحيوية مثل الحفاظ على صحة القلب والمناعة والتنفس والآن هيا لنتعرف على أعراض نقص أوميجا 3.
إذا كنت تبحثين عزيزتي القارئة عن طريقة عمل بطاطس خضروات، تابعي مقالتنا هذه من مدونة علم للتعرف على على كيفية تحضير طريقة عمل بطاطس بالخضار واللحمة، وسنتطرق أيضاً إلى كيفية شراء البطاطس وكيف يتم تخزينها.
إذا كنت تبحثين عزيزتي عن فيتامينات الحمل فنحن هنا في مقالتنا، سنتطرق إلى أبرز الفيتامينات المهمة للحامل والمصادر الغذائية الغنية بهذه الفيتامينات.
