فوائد الكيوي للأطفال؛ أهم 8 مزايا تمنحها الفاكهة للرضع
فوائد الكيوي للأطفال؛ الكيوي هو منتج عضوي أخضر سمين، ويسمى بطريقة أخرى عنب الثعلب الصيني، وهو يتمتع بالكثير من المزايا الطبية والمذاق الرائع. تزود هذه الفاكهة المنعشة الطفل بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والبوتاسيوم والألياف. نظرًا لأن الكيوي فاكهة لذيذة، سيتطلع الأطفال الرضع بالتأكيد إلى استكشاف نكهتها.
فوائد الكيوي للأطفال الرضع
فيما يلي أهم 8 مزايا تمنحها فاكهة كيوي للرضع:
التمتع بالعناصر الغذائية
يحتاج جميع الآباء إلى التأكد من أن أطفالهم يتناولون روتينًا غذائيًا صحيًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية والمعادن التي تحتاجها أجسامهم الصغيرة. من المعلومات الشائعة أن منتجات التربة هي القرارات الأكثر مثالية على الإطلاق؛ ومع ذلك، هل أدركت بالضبط مدى تغذية فاكهة كيوي؟
بالإضافة إلى حقيقة أنه يحتوي على 17 عنصرًا غذائيًا ومعدنًا أساسيًا (أكثر من جميع الفواكه العادية تقريبًا)، فهو أيضًا مصدر للألياف والبوتاسيوم ويحتوي على مستويات كافية من فيتامين سي.
تقوية جهاز المناعة
الكيوي غني بالمغذيات ومحمّل بفيتامين سي. في الواقع، إن كوب واحد فقط من الكيوي يعطي حوالي 273% من القيمة الموصى بها للرضع يوميًا.
فيتامين سي هو مكمل أساسي فيما يتعلق بتعزيز جهاز المناعة للطفل لتفادي العدوى. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن الكيوي قد يعزز القدرة المناعية ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض تشبه نزلات البرد أو الإنفلونزا، وهذا من فوائد الكيوي للأطفال.
تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض
قد يتسبب الإجهاد التأكسدي في إلحاق الضرر بالحمض النووي للرضيع، وهذا يؤدي إلى مشاكل طبية. بفضل مضادات الأكسدة، يساهم مستخلص فاكهة كيوى في الحد من احتمالية الإجهاد التأكسدي.
نظرًا لأن ضرر الحمض النووي المؤكسد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القولون، فإن الاستخدام الطبيعي للكيوي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون أيضًا.
منع الإمساك
عندما يأكل الأطفال الأصحاء فاكهة كيوي، فإن القنوات الهضمية تكون أكثر قدرة على الاحتفاظ بالماء، مما يؤدي إلى زيادة تواتر البراز وتماسكه اللطيف.
أوصت الدراسات بضرورة تناول فاكهة الكيوي، فهي خيارًا طبيعيًا -على عكس الأدوية المعوية- للأطفال الذين يعانون من إمساك خفيف.
التمتع بنوم أفضل
من فوائد الكيوي للأطفال، تأثيره على جودة النوم لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم، فقد وجد أن تناوله يحسن النوم.
اقترح الباحثون أن هذه الميزة الطبية لفاكهة كيوى للرضع قد تنشأ من غناها بمواد مضادات الأكسدة والسيروتونين الموجودة فيها.
تقوية العظام
يحتوي الكيوي على فيتامين K وكميات من الكالسيوم والفوسفور، وكلها تعزز صحة العظام. قد يساعد تناول فيتامين ك أيضًا بشكل مُرضٍ في منع ترقق العظام.
ُيعتقد أن لفيتامين ك دورًا مهمًا في تخثر الدم. تعطي فاكهة كيوى الواحدة 23 – 30% من العناصر الغذائية الضرورية للرضع يوميًا.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي منتج الكيوي العضوي على مركب يعرف باسم الأكتينيدين المعروف بخصائصه في إذابة البروتين، مثل غراء البابايا، وهذا هو السبب وراء استخدامه عادة كمطهر للحوم.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في معالجة البروتينات في الجسم، ومن المعروف أيضًا أنه يساعد الأطفال الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، ويعد هذا من أبرز فوائد الكيوي للأطفال.
تقليل الالتهاب
البروميلين هو محفز موجود في فاكهة كيوي والأناناس والبابايا الخضراء يمكنه فصل البروتينات وإصلاح الالتهاب. بعد تناول الكيوي، يتم تفريغ البروميلين في الدورة الدموية، حيث يفصل المجمعات الالتهابية.
علاوة على ذلك، يبدو أن كيوي يقلل من التهاب المفاصل ويمنعه من التسبب في أمراض مختلفة للرضع، على سبيل المثال، مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية. يمكن للكميات العالية من فيتامين C أيضًا التحكم في التهيج من خلال محاربة الجذور الحرة التي تسبب تفاعلًا استفزازيًا في الجسم.
اضرار فاكهة كيوى للرضع
يمكن أن تظهر أعراض حساسية الكيوي في غضون ساعتين بعد تناول هذه الفاكهة من قبل الأطفال، وقد تشمل الأعراض:
- تورم في الوجه واللسان والشفتين.
- التقيؤ.
- قرحة الفم.
- صوت أزيز في الصدر.
لا تعطِ فاكهة كيوى للرضع أبدًا إذا كان لديه:
- حمى القش.
- مشاكل ارتجاع الحمض.
- الطفح الجلدي.
أيضًا، لا تقم أبدًا بإدخال الكيوي إلى فم طفل يعاني من حساسية مسبقة لما يلي:
- اللاتكس.
- أناناس.
- تفاحة.
- كرز.
- بابايا.
- خوخ.
- سمسم.
- كرفس.
- كمثرى.
متى يمكن تقديم الكيوي لطفل؟
يجب عدم الاستفادة من فوائد الكيوي للأطفال إلا عندما يبلغون من العمر الشهر الثامن والتاسع. في حالة إصابة الطفل بألم في المعدة أو أي طفح جلدي من الحفاض، يجب التوقف عن تناوله في ذلك الوقت.
ابدأ دائمًا بحصة صغيرة من فاكهة كيوى وشاهد ردود الفعل. بمجرد أن يبدأ الطفل في الاستمتاع، فقط قم بإضافته إلى الوجبة المعتادة.
اقرأ المزيد:
هل يمكن للأطفال تناول عصير الكيوي؟
لا، لا ينبغي إعطاء عصير فاكهة كيوى للرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا، ما لم يتم توجيههم للقيام بذلك من قبل طبيب الأطفال. بعد عيد الميلاد الأول، يمكن تقديم كميات صغيرة من العصير (أقل من 4 أونصات يوميًا، مخففًا بالماء بشكل مثالي لتقليل التحلية) في المناسبات حسب الرغبة.
بعمر سنتين وحتى ذلك الحين، تهدف إلى تقليل الكمية المعروضة لتقليل السكر في النظام الغذائي للطفل. إن الاستهلاك المفرط للمشروبات الحلوة من كيوي قد يقلل من تناول الأطعمة والمغذيات والمتنوعة ويزيد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وتسوس الأسنان.
كيفية اختيار وتخزين الكيوي للأطفال
فيما يلي بعض المعلومات التي ينبغي معرفتها قبل اختيار الكيوي والاحتفاظ به؛ لضمان حدوث فوائد الكيوي للأطفال:
- لا يتلوث الكيوي بالمبيدات مثل الفواكه الأخرى.
- تجنب اختيار فاكهة كيوي ذو البشرة الجافة، واختر دائمًا ثمرة قوية وانتظر حتى ينضج.
- ضع الكيوي غير الناضج دائمًا في كيس ورقي مع فواكه أخرى، مثل الموز والتفاح والكمثرى، وبهذه الطريقة، ينضج في غضون يومين تقريبًا.
- يمكن تخزين الكيوي في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 أسابيع، ولمدة أسبوع تقريبًا في الخزانة.
اقرأ المزيد:
فوائد الكيوي للأطفال الرضع عديدة، وتمتد حتى تعزز صحة جميع الوظائف الحيوية تقريبًا؛ ومع ذلك، قد ينتج عن تناوله بعض الآثار الجانبية، التي تتمثل في أعراض حساسية الكيوي.