فوائد الفواكه المجففة للشعر
تكمن فوائد الفواكه المجففة للشعر في احتوائها على عناصر غذائية كثيرة كالفيتامينات والمعادن، إذا أردت شعرًا قويًا وكثيفًا ولامعًا، فعليك تناول فواكه مجففة مثل التين والمشمش المجفف.
الشعر هو أحد أكثر جوانب مظهرنا وضوحًا وذات فوائد عظيمة تجميلية ومن المهم أن نعتني به جيدًا نمو الشعر عملية طبيعية، ولكن تتباطأ بسبب عوامل مثل قلة النوم أو سوء التغذية.
لحسن الحظ هناك طرق عديدة تقدم فوائد كثيرة بهدف المساهمة في دعم نمو الشعر إحدى هذه الأدوات هي الفواكه المجففة المفيدة للشعر، استفد من فوائدها من خلال دمجها في حميتك الغذائية كجزء من نظام نمو الشعر الصحي.
نبذة عن الفواكه المجففة والشعر الصحي
أنواع الفواكه المجففة طريقة رائعة لزيادة نمو الشعر، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في دعم بصيلات الشعر الصحية، من أفضل الفواكه الجافة لنمو الشعر: المشمش والتين والبرقوق والزبيب الأسود للشعر، بالإضافة إلى قشور الموز المجففة.
لا تصنع الفواكه المجففة والمكسرات وجبة خفيفة صحية في المساء فحسب لإفادة الشعر، بل تحتوي أيضًا على البيوتين والكبريت والحديد، وهي العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تعزيز نمو الشعر كما أنها تتميز بغناها بفيتامين E والإينوزيتول.
تحتوي الفواكه المجففه أيضًا على مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل كيرسيتين التي تساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر بشكل أسرع، بالإضافة إلى ذلك فهي مليئة بالنكهة مما يجعلها خيارًا ممتعًا للوجبات الخفيفة أو الحلوى.
اقرأ أيضًا: فوائد التوت البري للجنس
ما هي فوائد الفواكه المجففة للشعر؟
تعتبر الفواكه المجففة مفيدة في العناية بالشعر، بواسطة الحصول على جرعتك اليومية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، توجد أنواع من الفواكه يمكن استهلاكها لمنع الإصابة بالصلع إنها تحتوي على بروتينات ضرورية لنمو الشعر، فيما يلي 6 فوائد للفواكه الجافة لنمو الشعر:
- يساعد تناول الفواكه المجففة بانتظام على خفض ضغط الدم مما يحسن صحة القلب بشكل عام.
- تحافظ الفواكه الجافة على نشاط الدماغ حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
- فوائد الفواكه المجففة للبشرة؛ لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية والإنزيمات التي تقاوم علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة.
- تحسن الفواكه الجافة صحة القولون إنها مصدر جيد للألياف التي تدعم صحة أمعاء الناس وتساعد على تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي، كما أنها غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ج وكلاهما ضروري لصحة الأمعاء ونمو الشعر.
- تعزز الفواكة المجففة الرؤية، لقد ثبت أن بعضها بما في ذلك الزبيب والخوخ والتين والتمر والمشمش تعمل على تحسين صحة الرؤية؛ بسبب المستويات العالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات أ و هـ على التوالي.
- محاربة الأنيميا من فوائد الفواكه المجففة للشعر، هناك مغذيات مهمة في الفواكه الجافة مثل فيتامين أ وب وك، بينما المعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد والدهون غير المشبعة ترفع الهيموجلوبين في الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد قرصة النحل
الفواكه الجافة لوصفات نمو الشعر
إذا أردت شعرًا صحيًا، فأنت بحاجة إلى دمج الفواكه المجففة في نظامك الغذائي، تمتلئ الفواكه الجافة بالعناصر الغذائية التي تحسن نمو الشعر وتعزز صحة فروة رأس، فيما يلي أهم 4 وصفات سحرية لاستخدام الفاكهة المجففة للمساعدة في نمو الشعر بسرعة:
#1. قناع الشعر بالفواكه المجففة والعسل
قناع الشعر بالفواكه المجففة والعسل مثالي لإضافة الحجم واللمعان والقوة للشعر الرقيق، بالإضافة إلى الفواكه المجففة، يشمل هذا القناع العسل المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا وفوائده الغذائية.
ما عليك في قناع الفواكه المجففة للشعر سوى خلط 1 كوب من الفاكهة المجففة المقطعة وثلث كوب من العسل و 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون؛ حتى تمتزج جيدًا فيجب وضع هذا القناع على الشعر الرطب واتركه لمدة 30 دقيقة. ومن ثم اشطفه بالماء البارد واتبعه بالشامبو والبلسم المعتاد.
#2. شامبو خل التفاح للشعر الصحي
استمتع بفوائد خل التفاح للشعر، وأضف كمية منه إلى روتين الشامبو الخاص بك؛ للمساعدة في تعزيز الدورة الدموية الصحية لفروة الرأس، لن يؤدي ذلك إلى تحسين صحة فروة رأسك فحسب، بل سيساعد أيضًا في تقليل إنتاج القشرة والدهون.
لتحضير وصفة خل التفاح للشعر واكتساب فوائده امزج كوبًا واحدًا من خل التفاح، مع 8 أونصات من الماء في زجاجة أو وعاء استحمام، بعد ذلك اغسل شعرك بالشامبو كالمعتاد ثم اشطفه جيدًا.
#3. كونديشنر الفراولة والتوت لشعر قوي
يمكنك الاستفادة من خلطات الفواكه المجففة؛ فاكهة التوت والفراولة، قم بخلط الفواكه واصنع كونديشنر، أي بلسم للشعر؛ لإضافة اللمعان والنضارة والقوة للشعر المجهد، والطول حسب طول الشعر، لن تعاني من مشاكل الشعر الآن حيث يمكنك علاجها من المنزل بطرق طبيعية.
تحتوي الفواكه المجففة الفراولة المجففة والتوت، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تدعم نمو الشعر من خلال مقاومة الضرر الناتج عن الجذور الحرة بالإضافة إلى ذلك، كلاهما غني بالفيتامينات.
اقرأ أيضًا: أضرار النوم الكثير
كيف تأكل الفواكه المجففة لينمو الشعر بسرعه؟
الفواكه المجففة مفيدة للشعر والبشرة إنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في تعزيز نمو الشعر، فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الاستفادة من فوائد الفواكه المجففة للشعر:
- اختر فواكه مجففة عالية الجودة تأكد من شراء فواكه عضوية وخالية من مبيدات الآفات ولا تحتوي على سكريات مضافة أو مكونات صناعية.
- ابحث عن فوائد الفواكه المجففه مثل العنب البري والزبيب والتين والخوخ، مع تناول حفنة من الفواكه المجففة يوميًا.
- حاول تضمين نوعين مختلفين على الأقل من الفواكه المجففة في نظامك الغذائي كل يوم؛ للحصول على أفضل النتائج للشعر.
- تخزين الفاكهة المجففة في مكان بارد ومظلم، تؤدي الحرارة الزائدة إلى إتلاف العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة الجافة، لذا احفظها بعيدًا عن مصدر الحرارة إن أمكن.
- أضف الفاكهة المجففة إلى وجبات الإفطار أو وجبات الغداء. سيساعدك تناول تلك الفواكه كجزء من نظامك الغذائي المعتاد على جني جميع الفوائد التي توفرها لنمو الشعر.
اقرأ أيضًا: فوائد عشبة الحلحال
في الختام، تعد فوائد الفواكه المجففة للشعر خيارًا جيدًا لك، إنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحفز نمو الشعر وتمنع تساقط الشعر، ويظهر اللمعان المطلق للشعر الأسود كما أنها تشتمل على معادن، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والتي ثبت أنها تعزز نمو الشعر.