طريقة اخذ مقاسات الجسم
طريقة اخذ مقاسات الجسم هو موضوع مقالتنا اليوم من مدونة علم حيث سنتعلم طريقة أخذ مقاسات الجسم وسنذكر لك عزيزي القارئ نصائح مهمة يجب اتباعها عند أخذ المقاسات.
يعتبر اخذ مقاسات الجسم ضرورياً عند تفصيل الملابس ويلجأ إليه بعض الأشخاص للحصول على الوزن المثالي.
كيفية طريقة اخذ مقاسات الجسم
جسم الإنسان له 11 مقاس أساسي، ولابد أن يتم تحديد المقاسات بدقة ومنها الأذرع والأرجل والظهر وتحت الإبط وغيرهم، والآن سنذكر لك عزيزي القارئ معلومات حول طريقة أخذ القياس.
ما هي أهم النصائح لاخذ مقاسات الجسم؟
والآن سنتعرف على نصائح هامة يجب أن تقوم باتباعها عند أخذ مقاسات الجسم :
- يجب أن يتم تدوين المقاسات فوراً حتى لا تنسى.
- ارتداء ملابس مناسبة.
- الوقوف على القدمين معاً بوضعية الاستقامة، ويجب أن يكون الجسم في حالة الاسترخاء غير مشدود .
- أثناء أخذ المقاسات يجب استخدام شريط مرن ومن الأفضل أن يكون شريطاً مخصصاً لقياسات الجسم ، ويتوفر هذا الشريط فى متاجر مستلزمات الخياطة ويدعى مازورة القياس .
- يجب أخذ القياسات مرتين على الأقل، ثم يتم حساب متوسط القياسات للحصول على القياسات النهائية .
- يجب أن يلامس شريط القياس سطح الجلد، ولا يكون ضاغطاً على الجسم .
- يمكنك أن تقوم بقياس جسمك كل أسبوع حتى تعرف هل تخسر الدهون أم لا، وننصح أن يكون القياس فى الصباح قبل تناول الإفطار أو الشرب .
- قم بالاسترخاء ولا تقوم بشفط المعدة ولا تأخذ أي وضع غير طبيعي .
- عليك أن تضع في اعتبارك إنكماش بعض أنواع الأقمشة (طريقة اخذ مقاسات الجسم).
كيف يتم قياس أجزاء الجسم؟
الآن سنتعرف على كيفية قياس بعض أجزاء الجسم :
العنق
يجب قياس محيط قاعدة العنق بالسنتيمتر، ثم يتم تقريب الرقم لأقرب رقم .
الكم
يتم ثني الكوع وإراحة اليد على الورك .
الخصر
عند أخذ مقاسات الجسم يجب وضع الشريط حول منطقة الخصر، ومن الأفضل أن يرخى بعض الشيء.
الوركين
يجب أن يلف شريط القياس حول أحد الوركين وأيضاً حول الورك الأخر .
طول الأكمام
عندما تقوم بأخذ المقاسات قم بوضع اليد حول الخصر واثني الكوع بزاوية قائمة 90 درجة وابدأ أخذ المقاس من منتصف الجزء الخلفي من العنق لقياس الكتف والذراع حتى المرفق ثم إلى معصم اليد (طريقة اخذ مقاسات الجسم)
محيط الصدر
يحب ارتداء حمالات الصدر على أن تكون هذه الحمالات غير مبطنة، ويتم وضع الشريط أسفل الإبطين ويلف على الصدر بشكل كامل مع الظهر من غير اعوجاج مع عدم الارتخاء أو الشد، وذلك حتى يكون المقاس صحيحاً.
محيط الحوض
ضع الشريط عند أعرض منطقة في الحوض، وقم بلف الشريط حول الظهر، ثم العودة إلى نقطة البداية.
طول الظهر
ضع شريط القياس عند الرقبة إلى آخر الظهر.
طول الصدر
عند أخذ مقاسات الجسم يتم قياس طول الصدر من بداية الكتف الأول إلى نهاية الكتف الثاني.
اقرأ أيضاً: حوار بين شخصين
تعلمنا في السطور السابقة كيف نأخذ قياس أجزاء الجسم والآن سنعرف كيف نحافظ على بعض قياسات الجسم ونغير البعض الآخر :
بعض الأشخاص يرغبون بالحفاظ على مقاسات الجسم في مناطق محددة، والحصول على مقاسات أصغر في مناطق أخرى، فمثلا السيدة تريد أن تفقد بعض الوزن وتقلل من قياس جسمها، ولكن ترغب في الوقت نفسه بأن يبقى قياس الثدي ثابتاً كما هو، هل يمكن ذلك؟
يجب أن تعلم عزيزي القارئ أن الجسم عندما يفقد الدهون لا يمكن أن يحدد من أي منطقة يفقد دهونه، ولكن يمكن القيام ببعض التمرينات الرياضية التي تساعد الجسم في الحصول على شكل معين، ويجب اتباع نظام غذائي صحي من أجل الحصول على الوزن المناسب والمثالي.
معلومات مهمة
كل امرأة لها شكل جسم معين وكذلك الرجل والجدير بالذكر أن كتف المرأة الطبيعي يبلغ عرضه حوالي 17 بوصة و مقاس الفخذ عند المرأة أوسع من الكتف، أما عند الرجل يكون مقاس الكتف أوسع من الفخذ.
من أشكال جسم المرأة الساعة الرملية حيث يكون الوركين عند المرأة متساويين مع الصدر، وشكل الكمثرى وشكل التفاحة،ومن أشكال جسم الرجل شكل شبه المنحرف وجسم المثلث المقلوب وهذا الشكل يظهر عند الرجال الذين يرفعون الأثقال، والجسم المستطيل والجسم المثلث والجسم البيضاوي ويجب على الرجل الذي له جسم بيضاوي أن يتجنب ارتداء الملابس القاتمة وتجنب ارتداء التيشرتات.
وأخيراً أتمنى أن أكون قد وفقت في مقالتي طريقة أخذ مقاسات الجسم.