elm-blog.com
دهون المؤخرة وطرق التخلص منها - مدونة علم 2024
يعتبر التخلص من دهون المؤخرة هدفًا شائعًا للياقة البدنية هناك طرق عديدة يمكن للشخص أن يحقق ذلك. هناك ثلاث عضلات رئيسية في المؤخرة هذه هي الألوية الكبيرة، الألوية الصغرى، الألوية المتوسطة. في حين أنه من غير الممكن تقليل فقدان الدهون في منطقة معينة، فإن تقليل الدهون الكلية في الجسم أثناء شد عضلات المؤخرة يمكن أن يؤدي إلى أرداف أكثر رشاقة وأفضل تحديدًا. في هذا المقال، نقوم بتفصيل التمارين التي تساعد الناس على فقدان الدهون في جميع أنحاء الجسم مع إضافة شكل إلى عضلات المؤخرة والفخذ ندرج أيضًا طرقًا أخرى يمكن أن تساعد الأشخاص في تحقيق الشكل المطلوب للجسم.