حبوب ملتي فيتامين (متعدد الفيتامينات)

حبوب ملتي فيتامين multivitamin مكمل غذائي ينصح به 2022

حبوب ملتي فيتامين أو متعدد الفيتامينات من المكملات الغذائية المتوافرة في الصيدليات لأهميتها الكبيرة في الحفاظ على صحة الجسم و إمداده بكافة العناصر الغذائية الأساسية.

ما هي حبوب ملتي فيتامين أو متعدد الفيتامينات، ولماذا ينصح الأطباء باستخدامها؟

•حبوب ملتي فيتامين (بالإنجليزيةmultivitamin) أو متعدد الفيتامينات، تعتبر واحدة من أفضل المكملات الغذائية؛ حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، والتي ينصح الأطباء بتناولها لتعويض نقص معادن وفيتامينات الجسم أثناء الحمل وفي حالات سوء التغذية أو سوء الامتصاص.

•تحتوي هذه الحبوب على أنواع مختلفة من الفيتامينات بنسب متفاوتة، وكذلك تحتوي على عدد من المعادن منها الكالسيوم، البوتاسيوم، الزنك. قد تحتوي أنواع أخرى من هذه الحبوب على بعض من الأحماض الدهنية أو الأحماض الأمينية بالإضافة إلي المعادن والفيتامينات المذكورة.

•ينصح باستخدامها في حالات نقص التغذية أو سوء الامتصاص ولكن تحت إشراف الطبيب المختص أو الصيدلي ومراعاة المتابعة المستمرة لتجنب التأثيرات الجانبية، وخاصة عند تناولها من قبل النساء الحوامل فهناك مكونات مثل فيتامين أ يؤدي الإفراط في تناولها إلي عيوب خلقية في الجنين.

20220919 232027 0000
فوائد حبوب ملتي فيتامين

إليكم فوائد حبوب ملتي فيتامين أو متعدد الفيتامينات multivitamin.

تعتبر حبوب ملتي فيتامين أو متعدد الفيتامينات من المكملات الواجب تناولها لتكمل حميتنا الغذائية، فليست كل الأطعمة التي نتناولها تحتوي على كافة المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم وبالنسب المطلوبة، لذلك يلجأ أطباء التغذية لوصف هذه الحبوب؛ لتمد الجسم بالعناصر المفقودة عن طريق فوائدها المتعددة ومنها:

  1. الحفاظ على صحة الجسم العامة.
  2. الحفاظ على صحة أنسجة وعضلات الجسم.
  3. تحسين الذاكرة وتنشيط عمل خلايا الدماغ والخلايا العصبية في الجسم.
  4. نمو الجنين بشكل سليم داخل رحم الأم.
  5. المحافظة على صحة السيدات بشكل عام والحامل بشكل خاص
  6. تمد الجسم بالطاقة الكافية لأداء المهام و العمليات الحيوية وتزيد نشاطه.
  7. تحسين الصحة النفسية والمزاج وتساعد في الشعور بالراحة وعدم الأرق
  8. يعتقد الباحثون أن لها دور في وقاية الجسم من مرض السرطان.

هل حبوب ملتي فيتامين متعدد الفيتامينات تمنع الإصابة بمرض السرطان؟

أجريت دراسات عدة ربطت بين تناول حبوب ملتي فيتامين وبين الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، في حين أجريت دراسات آخري تربط بين تناولها وزيادة احتمال الإصابة بمرض السرطان.

ولكن ضمن هذه الدراسات أوضحت دراسة قائمة على ملاحظة الرجال والنساء أن تناول هذه الحبوب على المدى البعيد يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون.

هل حبوب ملتي فيتامين مفيدة ويجب تناولها من قبل جميع الأشخاص في أعمار مختلفة؟

من الطبيعي أن نلجأ لتناول حبوب متعدد الفيتامينات ونحن في كامل صحتنا وذلك من باب المحافظة على الصحة العامة للجسم، ولكن هناك فئات معينة من الضروري أن يتناولوا هذه الحبوب لتعويض العناصر الغذائية الأساسية التي تُفقد من أجسامهم وهم:

1.الأطفال: في مرحلة الطفولة يكون معدل نمو الطفل مرتفع، لذلك يحتاج الطفل لتناولها لتزويد الجسم بنسب عالية من الفيتامينات والمعادن لتساعده على النمو السليم.

2.النساء في فترات الحمل والرضاعة: تعد حبوب متعدد الفيتامينات من المكملات الهامة التي يجب على النساء تناولها في فترة الحمل، فهي تمد السيدة الحامل بالمعادن والعناصر الغذائية التي تنتقل منها للجنين لتساعده على النمو الكامل بصحة جيدة، دون التأثير على صحة الأم.

3.الأشخاص كبار السن: يحتاج كبار السن لتناول حبوب ملتي فيتامين لتمدهم بالكالسيوم الضروري لصحة عظامهم والحفاظ عليها من الإصابة بالأمراض مثل هشاشة العظام، وكذلك تمدهم بالفيتامينات الضرورية لصحة الخلايا العصبية مثل فيتامينb12.

للمزيد:

حبوب ملتي فيتامين متعدد الفيتامينات
حبوب ملتي فيتامين متعدد الفيتامينات

4.الأشخاص اللذين يعانون من أمراض معينة تعيق امتصاص العناصر الغذائية من أمعائهم، أو أولئك الذين خضعوا لعمليات جراحية أثرت على تغذيتهم و امتصاص الطعام.

5. الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية غير متوازنة، ولا يحصلون على نسب تكفي حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن،أو أولئك اللذين يعانون من وجود اضطرابات في عمل جهازهم الهضمي.

6.الأشخاص النباتيون واللذين لا يتناولون المنتجات الحيوانية، تكون أجسامهم بحاجة لمكملات غذائية للحصول على العناصرالغذائيةالمفقودة ومنها فيتامين b12، إضافة إلي نقص الحديد، أحماض أوميجا 3، الزنك، والكالسيوم، فيتامين د.

أنواع حبوب ملتي فيتامين متعدد الفيتامينات

تختلف نسب وكميات المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها حبوب ملتي فيتامين من نوع لآخر، ويعتمد ذلك على الفئة التي تستخدم هذا النوع. ومن أنواعها:

• حبوب ملتي فيتامين للنساء:

وكذلك تتدرج أنواع حبوب ملتي فيتامين للنساء باختلاف المرحلة العمرية للسيدة، فطبيعية أجسام النساء تختلف بين فترة وأخرى ويختلف معها الكمية التي تحتاجها السيدة من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة جسمها، مثل فترات الحمل والرضاعة وكذلك فترات انقطاع الطمث.

كما أن هذه الحبوب ضرورية للحفاظ على بشرة السيدة ونضارة وجهها، كذلك ضرورية لصحة الشعر وزيادة طوله، وجعله رطب لفترة أطول وذو ملمسٍ ناعم، لذلك ينصح أطباء الجلدية السيدات بتناول هذه الحبوب بانتظام من أجل الحصول على الفائدة المرغوبة كاملة.

• حبوب ملتي فيتامين للشعر:

يتميز هذا النوع أنه يحتوي على نسب أعلى من الفيتامينات والمعادن الضرورية لزيادة نمو الشعر والحفاظ على رطوبته ونعومة ملمسه.

1. حبوب ملتي فيتامين للرجال:

يحتوي هذا النوع على نسب أعلى من المعادن والفيتامينات الموجودة في الأنواع الأخرى، فطبيعة جسم الرجال تتطلب عناصر غذائية أعلى من أي فئة.

2. حبوب ملتي فيتامين للأطفال:

تحتاج أجسام الأطفال لمعادن وفيتامينات بنسب تختلف عن النسب التي تحتاج إليها أجسام الفئات الأخرى، وتتوفر هذه النسب في حبوب متعدد الفيتامينات للأطفال.

3. حبوب ملتي فيتامين لكمال أجسام الرياضيين :

وهذا النوع خاص بالرياضيين ويحتوي على كافة المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة العضلات والأوتار والأربطة، وتزويد الجسم بالطاقة والبروتينات لتساعد في كمال وبناء عضلات الجسم.

للمزيد:

20220919 232053 0000
حبوب ملتي فيتامين لصحة النساء

هل تناول حبوب ملتي فيتامين يسبب الإصابة بأعراض جانبية؟

تعتبر حبوب متعدد الفيتامينات آمنة بشكل عام للاستخدام، ولكنها قد تسبب بعض الأعراض الجانبية والتي تختلف من شخص لآخر ومنها:

  • الإمساك
  • الإسهال
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي
  • مذاق مر في الفم.

هل يسبب تناول حبوب ملتي فيتامين حساسية مفرطة؟

هناك بعض الأنواع من هذه الحبوب قد تسبب حساسية مفرطة عند تناولها، لذلك إذا تناولت أي نوع من حبوب ملتي فيتامين ولاحظت ظهور الأعراض التالية، عليك بسرعة التوجه للطوارئ فوراً ومن هذه الأعراض:

  • الشعور بصعوبة وضيق في عملية التنفس
  • تورم في الوجه والشفتين أو اللسان، وقد تتحول للون الأزرق.
  • الشعور برغبة شديدة في الحكة
  • الشعور بدوار شديد وفقد الاتزان

هل من الممكن حدوث تسمم عند تناول حبوب ملتي فيتامين؟

كذلك يجب عليك تناول هذه الحبوب في الوقت المسموح به من قبل الطبيب المتخصص، وتجنب الإفراط أو أخد جرعتين معاً، فقد تصاب بتسمم حبوب متعدد الفيتامينات،والذي من أعراضه:

  1. فقدان الشهية المفاجئ .
  2. نزول دم عند التبول
  3. الرغبة في القيء
  4. إمساك أو إسهال
  5. عدم انتظام فترات الحيض عند النساء
  6. ألم في العضلات، المفاصل، و في الظهر.
  7. الشعور بألم في البطن
احتياطات عند تناول حبوب ملتي فيتامين متعدد الفيتامينات
احتياطات عند تناول حبوب ملتي فيتامين متعدد الفيتامينات

الاحتياطات الواجب مراعتها عند شراء وتناول حبوب ملتي فيتامين

لتتجنب حدوث أثر جانبي مفاجئ عن تناولك لحبوب متعدد الفيتامينات عليك ب:

  1. إخبار الطبيب المعالج أو الصيدلي في حالة وجود حساسية لديك تجاه نوع معين أو مكون من مكونات حبوب ملتي فيتامين.
  2. معرفة الطبيب أو الصيدلي بالتاريخ المرضي لديك خاصة في حالة الإصابة بأمراض في الجهاز الهضمي أو الكبد.
  3. عدم تناول أكثر من نوع من هذه الحبوب في نفس الوقت، مالم يطلب منك الطبيب ذلك.
  4. احرص على شراء الحبوب المرخصة من قبل مؤسسات الأدوية والمكملات الغذائية والأماكن المعروفة والموثوقة كالصيدليات.
  5. عليكِ بإخبار الطبيب في حال كنتِ حاملاً أو ترغبين في الحمل.
  6. عدم تناول حبوب ملتي فيتامين مع منتجات الألبان مثل الحليب واللبن، وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم، حيث يعيق الكالسيوم من امتصاص بعض المكونات الموجودة في حبوب ملتي فيتامين.

للمزيد:

Advertisements