فوائد حبوب فيتامينات سنتروم Centrum للرجال والنساء

فوائد حبوب فيتامينات سنتروم؛ تعد حبوب فيتامينات سنتروم (بالإنجليزية Centrum) أحد مستحضرات الأدوية التي ينصح أطباء التغذية من يعانون من سوء التغذية أو سوء الامتصاص بتناولها للرجال والنساء ،حيث تتكون من تركيبة من فيتامينات ومعادن مصدرها أطعمة طبيعية، ضرورية لإعادة اتزان العناصر الغذائية في الجسم. هيا نتعرف على فوائد حبوب فيتامينات سنتروم وأعراض تناول جرعة زائدة منها!

أهم فوائد حبوب فيتامينات سنتروم

تتوفر هذه الحبوب بشكل أقراص فقط، وهي مجموعة من المكملات الغذائية التي تدعم الجسم وتمده بالعناصر الأساسية من فيتامينات ومعادن مصدرها أطعمة طبيعية، حيث تساعد هذه الفيتامينات على القيام ب 4 فوائد هامة:

1. النمو الصحي والسليم لأعضاء الجسم المختلفة.
2. رفع مستوى الطاقة في الجسم، وزيادة حيويته ونشاط.
3. التخلص من التوتر، فهذه الحبوب غنية بفيتامين C وفيتامين H
4. الحفاظ على نظام استقلاب صحي للجسم، بتحويل الطعام إلي طاقة من خلال احتوائه على فيتامين ب.

دواعي استخدام حبوب فيتامينات سنتروم

تستخدم حبوب سنتروم في الحالات التالية:

1. فقدان التركيز والشعور بالضغط والإرهاق المستمر.
2. ضعف أعصاب الجسم وخاصةً الطرفية.
3. سقوط الشعر.
4. الوقاية من أمراض فقر الدم والتهاب الأعصاب.
5. دعم جهاز المناعة وزيادة مقاومته للعدوى.
6. دعم صحة السيدات وكبار السن والرياضيين.
7. علاج سوء التغذية وضعف الامتصاص إما لأسباب مرضية أو بسبب اتباع حمية غذائية غير متوازنة المكونات.

مكونات حبوب فيتامينات سنتروم

تكمن فوائد حبوب فيتامينات سنتروم في مكوناتها. مجموعة الفيتامينات التي تتكون منها حبوب فيتامينات سنتروم هي فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ب12، فيتامين ب6، فيتامين ك، فيتامين E و فيتامين سي. بينما مجموعة المعادن التي تتكون منها حبوب فيتامينات سنتروم هي الحديد، الكالسيوم، المنغنيز، اليود، المغنيسيوم، الكروم، الزنك، النياسين، الايكوبين، الموليبدينوم، فسفور، البوتاسيوم، السيلينيوم، الريبوفيلافين، بيتاكاروتين.

كذلك يدخل في تركيب حبوب سنتروم عدد من الأحماض، ومنها: حمض الفوليك، وحمض البانثونيك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. كما تتوافر كل أنواعها على شكل أقراص فقط لجميع الفئات العمرية وحتى الأطفال.

أنواع حبوب فيتامينات سنتروم

تتميز حبوب فيتامينات سنتروم بأنواع متعددة، يختلف كل نوع عن الآخر بما يميزه من مكونات تخص الرجال أو الأطفال أو النساء أو النساء في فترة الحمل والرضاعة، حيث تعمل على جزء معين من الجسم، ومن هنا إليك أهم 7 أنواع:

1. حبوب فيتامينات سنتروم لوتين centrum lutein

تتكون هذه الفيتامينات من مكونات حبوب فيتامينات سنتروم العادية، مضاف إليها اللوتين. يعتبر اللوتين أحد المكملات الغذائية الموجودة في الخضراوات الورقية، مثل السبانخ، البروكلي، الملفوف، وصفار البيض.

اللوتين أيضًا هو المكون شبه الكاروتيني الموجود في شبكية العين والمسؤول عن مستوى الرؤية الحادة والمفصلة، لذلك يساعد هذا النوع من حبوب فيتامينات سنتروم على دعم صحة عينيك وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

2. حبوب فيتامينات سنتروم سيلفر centrum silver

تتكون حبوب سنتروم سيلفر centrum silver، التي تسمى ب “سنتروم فضي”، من مجموعة الفيتامينات والمعادن في سنتروم العادي مع تركيبة مخصصة للرجال أو النساء اللذين أعمارهم فوق 50 عاماً. تصمم هذه الأقراص لتعويض النقص الغذائي الناتج عن عدم تناول أطعمة غذائية صحية ومتوازنة.

تدعم هذه التركيبة احتياجات الجسم من العناصر الغذائية مع اختلاف المرحلة العمرية، كما يحتوي هذا النوع على الليوتين الهام لصحة العينين واللايكوبين لصحة عضلات القلب.

3. حبوب فيتامينات سنتروم للرجال

يتكون حبوب فيتامينات سنتروم للرجال من المكونات الموجودة في فيتامينات سنتروم العادي مع إضافة كميات أعلى من الزنك والسيلينيوم وفيتامين ب الضروري لبنية جسم الرجل.

4. حبوب فيتامينات سنتروم للنساء فوق سن الخمسين

يتكون هذا النوع من التركيبة العادية مع إضافة مكملات صحية تدعم صحة العظام والعينين والدماغ والقلب، وخاصة مع تقدم العمر. تحتاج النساء للحصول على كميات مناسبة من فيتامين د و الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الإصابة بالهشاشة.

5. حبوب فيتامينات سنتروم للنساء

تتكون حبوب فيتامينات سنتروم للنساء، وتسمى أيضًا بـ “سنتروم ماترنا”، من نفس المكونات في السنتروم العادي، مع نسب عالية من الفيتامينات الازمة لصحة وسلامة جسم المرأة، وهذا النوع هام لصحة السيدة الحامل والمرضعة وكذلك التي تفكر في الحمل.

6. حبوب فيتامينات سنتروم للأطفال

يتكون سنتروم للأطفال من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة طفلك من عمر 4 سنوات، ويتوفر على شكل حبوب للمضغ يتقبلها الطفل مع إضافة المحلى الطبيعي زايليتول، وهو صحي للأطفال، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الفم، ويحد من نمو وتكاثر البكتيريا الضارة في الفم، فيقلل خطر التسوس.

7. حبوب فيتامينات سنتروم لزيادة الوزن أو الريجيم

أوضحت الدراسات أن المكملات الغذائية لا تؤثر على الوزن، ولكن قد تشعر بزيادة في وزنك أو نقصه، وذلك لتأثير الفيتامينات على نظام الاستقلاب والذي تختلف نتائجه من شخص لآخر.

تناول حبوب فيتامينات سنتروم أثناء الحمل والرضاعة

تختلف احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن حسب الجنس والمرحلة العمرية ومرحلة الحمل والرضاعة، حيث تحتاج السيدة الحامل لمزيد من فيتامينات ومعادن يحددها الطبيب المختص وليست الحامل بحاجة إلي كل الفيتامينات.

هناك فيتامينات استخدامها بكثرة خلال فترة الحمل قد يؤدي لتشوهات في الجنين، لذلك في فترة الحمل ينصح الأطباء باستخدام حبوب فيتامينات مخصصة للحوامل، والتي تُحضر من أنواع معينة من الفيتامينات والمعادن، مثل حمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين د والحديد، المفيدة في جميع فترات الحمل.

تشمل فوائد حبوب فيتامينات سنتروم للحامل أنها تعزز عمل جهاز المناعة، وتزيد من إفراز الجسم لهرمونات الخصوبة، وتعوض الجسم بالحديد المفقود فيقل الشعور بالتعب والاجتهاد الناتج عن فقر الدم. يزيد فيتامين ب من طاقة الجسم، وتنظم مستويات السكر في الدم، إضافة أنها تقي الجنين من عيوب الأنبوب العصبي.

لماذا ينصح الأطباء بتناول حبوب فيتامينات سنتروم قبل الحمل؟

فيتامينات سنتروم مفيدة للسيدات بشكل عام، وللحوامل ولمن يفكرون في الحمل بشكل خاص، لذلك، إن كنتِ تفكرين في الحمل، فعليكِ بتناول حبوب الفيتامينات الخاصة بفترة ما قبل الحمل، حيث تحتوي على كميات مناسبة من حمض الفوليك الضروري لنمو خلايا دماغ الجنين بشكل سليم، وتمنع احتمال ولادة طفل مصاب بعيب خلقي يسمى بعيب الأنبوب العصبي. ينصح ببدء استخدام مكملات حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر.

هل حبوب فيتامينات سنتروم آمنة بدون أي أعراض جانبية؟

كمعظم المكملات الغذائية، فإن فيتامينات سنتروم قد تسبب أعراض جانبية تختلف من شخص لآخر، ومنها: الشعور بالصداع، الغثيان والقيء، مذاق غير مرغوب في الفم، إسهال، الشعور بالعطش المتكرر، كثرة التبول، اضطرابات في الجهاز الهضمي.

احتياطات يجب معرفتها عند استخدام حبوب فيتامينات سنتروم

ينصح الأطباء بأهمية تناول المكملات الغذائية مع تناول الطعام أو بعده، وذلك لمنع حدوث تهيج ضار أو قرح لجدار المعدة و الأمعاء، كما يفضل تناول وجبات تحتوي على القليل من الدهون عند استخدام المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات A, K, E, D لضمان الامتصاص الكامل.

يُنصح بتناول حبوب سنتروم مع مشروب كالماء أو العصير ليُسهل عملية مروره من الفم حتى الوصول للمعدة والأمعاء. عليك مراعاة عدم تناول المكملات الغذائية مع مشروبات بها كافيين كالشاي والقهوة؛ حيث يمنع الكافيين امتصاص الفيتامينات من المعدة. قد تشعر بالغثيان والرغبة في النوم، لذلك إن كنت قادمًا على عملٍ يحتاج السهر، فمن الأفضل أن تتناول المكملات بعد انتهاء العمل.

تفاعلات حبوب فيتامينات سنتروم مع الأدوية الأخرى

كباقي الأدوية، فإن حبوب سنتروم قد تتداخل مع عمل بعض الأدوية لينتج عن ذلك تأثيرات عكسية لكلا الدويين، لذلك عليك ب:

• تجنب تناول كميات زائدة من هذه الفيتامينات أو تناول فيتامينات من نفس النوع معها إلا بعد استشارة الطبيب، حتى لا تصاب بالتسمم من الجرعات الزائدة.
• تجنب تناول مكملات التغذية مع أدوية حموضة المعدة وكذلك مع منتجات الألبان المختلفة، فالكالسيوم في منتجات الألبان يقلل من امتصاص بعض المعادن.

بغض النظر عن فوائد حبوب فيتامينات سنتروم، عليك إخبار الطبيب قبل تناول فيتامينات سنتروم إن كنت تتناول أياً من هذه الأدوية:

• أدوية القلب.
• أدوية ضغط الدم.
• المضادات الحيوية.
• مضادات الحموضة.
• الأدوية المدرة للبول وأدوية السلفاو.
• أدوية مضادات الالتهابات غير الستيرويدية، مثل: النابروكسين، الايبوبروفين، الديكلوفيناك، الميلوكسيكام وغيرهم.

الجرعة الزائدة من فيتامينات سنتروم

فيما يلي أعراض الجرعات الزائدة من فيتامينات سنتروم:

1. الشعور المفاجئ بوخر في تجاويف الفم أو حوله.
2. الغثيان الشديد مصحوب بآلام حادة في المعدة.
3. الإسهال الدموي.
4. تحول لون البراز للون الأسود.
5. نقص في معدل ضربات القلب.
6. عدم انتظام الدورة الشهرية.
7. نزول دم عند التبول.
8. شحوب في البشرة مع فقدان الوزن.
9. آلام مفاجئة في الظهر.
10. صداع حاد مع ضيق في التنفس.
11. تغير لون الشفاه للأزرق.
12. تشنجات مفاجئة.

احرص على الذهاب مباشرة للطوارئ في حال ظهرت عليك أي من أعراض التسمم بالجرعات الزائدة من فيتامينات سنتروم، فكلما سارعت في العلاج، زادت نسبة الشفاء في أسرع وقت.

في ختام مقال فوائد حبوب فيتامينات سنتروم، علينا أن نشيد بضرورة استخدام منتج سنتروم بجميع أنواعه؛ لما يقدمه من تلبية احتياجات الجسم المختلفة لفئات عمرية وأجناس مختلفة أيضًا.