للحصول على بطن جميل دون مغادرة المنزل ، ستساعد تمارين رياضيه لتخسيس البطن الخاصة لكن النتيجة لن تتحقق إلا عندما تتم التمارين بانتظام ، وتضاف التغذية السليمة إلى ذلك فيما يلي وصف لكيفية أداء كل تمرين على حدة.