تمارين الفاكيوم أو فراغ المعدة stomach vacuum هو اقوى تمرين لدهون البطن، حيث تعمل على شد عضلات البطن والظهر ونحت الخصر وتحسين وضعية الجسم؛ ولكن لها بعض الأضرار.