المورينجا لتخفيف الوزن
هناك عدد لا يحصى من فقدان الوزن من المورينغا وشهادات ومقالات المورينغا التي تطفو حول ربط المورينجا وفقدان الوزن نظرًا للمجموعة الضخمة من الفوائد التي تقدمها المورينجا ، فليس من المستغرب أن يهتم الناس بمعرفة ما إذا كانت قدرات هذا المصنع العجيب تمتد إلى التخسيس أيضًا.
هل المورينجا تعمل على إنقاص الوزن؟
وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف تساعدك المورينجا على إنقاص الوزن؟ لقد أوضحنا أدناه جميع فوائد المورينجا لفقدان الوزن ، وحاولنا معالجة ليس فقط السؤال هو المورينجا جيد لفقدان الوزن ، ولكن شرح لماذا ، والأهم من ذلك كيف يمكن استخدامه بالضبط لمساعدتك في معركة انتفاخ.
هل يمكن أن تساعدك المورينجا على إنقاص الوزن؟
بالتأكيد ، إذا قرأت المراجعات الإيجابية لفقدان الوزن من المورينجا ، فيبدو أن هناك مجموعة من الأدلة على الأقل تشير إلى أن نعم ، هناك العديد من الأسباب لاستخدام المورينجا لفقدان الوزن ليست كل قصص فقدان الوزن في المورينغا التي نسمعها إيجابية ، وقد كان لدينا أشخاص يسألوننا ، هل يمكن أن تسبب المورينجا زيادة الوزن؟
حسنًا ، من خلال تجربتنا ، فإن زيادة وزن المورينجا أمر نادر بالتأكيد ، وهناك معلومات كافية تشير إلى أن هذه الفكرة قد تكون متجذرة (عذرًا التورية) في الاستخدام غير الصحيح لذلك ، تأمل هذه المقالة في أن تشرح بالضبط كيف ولماذا يكون فقدان الوزن من المورينجا أوليفيرا ممكنًا ، وكيف يكون ذلك ممكنًا ، والمزالق التي يجب تجنبها للحصول على أفضل النتائج من هذه العشبة الرائعة.
دراسات علمية
هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن استخدام المورينجا لفقدان الوزن له علاقة إيجابية إحدى هذه الدراسات كانت دراسة ” فعالية وتحمل تركيبة عشبية جديدة لإدارة الوزن في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ” والتي اختبرت 50 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة على نفس النظام الغذائي وجدول التمارين الرياضية خسر المشاركون الذين تناولوا مكمل 900 مجم يحتوي على المورينجا والكركم والكاري 106 رطل (48 كجم) بينما سجلت مجموعة الدواء الوهمي خسارة قدرها 4 أرطال 18 كجم.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى هذه الدراسة الأكبر:
فعالية تركيبة عشبية جديدة لفقدان الوزن تم إثباتها في تجربة إكلينيكية عشوائية مزدوجة التعمية مزدوجة التعمية لمدة 16 أسبوعًا مع بالغين يتمتعون بصحة جيدة يعانون من زيادة الوزن.
أجريت هذه الدراسة على مدى فترة أطول مع مجموعة اختبار أكبر، وتم اختيار المشاركين الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل عشوائي حيث حصل المشاركون الذين يعانون من زيادة الوزن على SA خلال فترة 16 أسبوعًا، وخسر أولئك الذين تناولوا المكمل 119 رطلاً (54 كجم) مقارنة بـ 2 رطل فقط (09 كجم) في العلاج الوهمي جمّعني كمكمل للدراسة أعلاه أو دواء وهمي.
نظرًا لأن هذا لم يكن اختبارًا منفردًا للمورينجا أوليفيرا، فلا يمكن أن يُعزى بالتأكيد إلى المورينجا وحدها، لذلك يلزم إجراء المزيد من الاختبارات ستكون فكرة جيدة هي تضمين كل هذه الأعشاب الثلاثة في نظامك الغذائي لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
وضع جانبًا واحدًا في الوقت الحالي في استعراض مورينجا أوليفيرا لفقدان الوزن والتكهنات والرفض ، فقد أدرجنا أدناه بعض النصائح العملية والحقائق حول فقدان الوزن المورينجا.
كيف تساعد المورينجا في إنقاص الوزن؟
تقليل الرغبة الشديدة
المورينجا مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات والكالسيوم والحديد والبروتينات، لدرجة أنها تحتل المرتبة الأولى بين أكبر الضاربين في لعبة المغذيات؛ تناول البرتقال للحصول على فيتامين سي وحتى السبانخ.
إذا كان جسمك يتغذى بالفعل بهذه العناصر الغذائية والمعادن الأساسية، فمن غير المرجح أن تشتهي الطعام لتحل محلها لأن هذا هو الرغبة الشديدة في تناول الطعام -يخبرك جسدك أن هناك شيئًا ما مفقودًا لذا فإن طعامًا عجيبًا مثل المورينجا يمكن أن يساعد في إيقاف هذه الأطعمة، مما يساعدك على تناول كميات أقل.
يُعتقد أيضًا أنه ينظم مستويات السكر في الدم، والأهم من ذلك أنه من غير المرجح أن تشتهي الأطعمة السريعة المليئة بالدهون والملح والأهم من ذلك كله السكر هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل فقدان الوزن بمسحوق المورينجا أسهل بكثير.
يساعد في احتباس الماء
هناك تقارير تفيد بأن المورينجا تساعد الجسم على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء، ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائصه السحرية المضادة للالتهابات يساعد هذا في تخفيف الشعور بالانتفاخ، ويمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة للأشخاص الذين يميلون إلى الاحتفاظ بالمياه.
سرعات التمثيل الغذائي
يساعد المزيج الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة في المورينجا على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وهضم الطعام بشكل أفضل هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يستخدمون المُورينجا يفقدون الوزن بشكل أسرع من أولئك الذين لا يستخدمون المورينجا يجب أن تعني المورينجا جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي أنك لا تحرق المزيد من السعرات الحرارية فقط (والتي قد تتحول إلى دهون) فحسب، بل تعني أيضًا أنك تحصل على أفضل ما في طعامك.
منتجات المورينجا لتخفيف الوزن
شاي المورينجا لتخفيف الوزن
أحد أكثر الخيارات شيوعًا للعملاء هو استخدام شاي المورينجا لفقدان الوزن أبلغ العديد من الأشخاص عن نتائج إيجابية باستخدام هذه الطريقة، وهذا على الأرجح هو السبب في أن الكثير من الناس يطلقون الآن على شاي المورينغا شاي فقدان الوزن.
إذا كنت تفكر في شرب شاي المُورينجا، فقد لا يكون فقدان الوزن هو مصدر قلقك الوحيد شاي المورينجا النقي له نكهة “خضراء” وترابية للغاية ، تشبه طعم شاي نبات القراص بالنسبة لكثير من الناس ، هذا الطعم غير مرغوب فيه بشكل خاص ، وهناك إغراء لتحليته بالعسل أو السكر بالطبع ، هذا ليس مثاليًا إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
لحسن الحظ، هناك العديد من النكهات الأخرى التي تقترن جيدًا بالمُورينجا والتي يمكنك استخدامها لتحضير شيء أكثر استساغة يمتزج جيدًا مع الشاي الأخضر والنعناع وحتى الكركم، وهو أحد أكثر الأطعمة الخارقة التي تم الإشادة بها اليوم، للحصول على مشروب صحي للغاية.
يعد تحضير الشاي أمرًا بسيطًا: ما عليك سوى نقع مسحوق المُورينجا (أو الأوراق الطازجة) في الماء الساخن وإضافة أي مكونات طازجة أخرى ترغب فيها بدلاً من ذلك ، هناك بعض منتجات الشاي عالية الجودة مثل تلك الموجودة أدناه إذا كنت تبحث عن راحة أكياس الشاي المعبأة مسبقًا ضع في اعتبارك أنها عادة ما تكون أقل فاعلية من المسحوق المستقيم والأوراق والمكملات.
حبوب وكبسولات المورينجا لتخفيف الوزن
أحد الأسباب التي تجعل من الصعب العثور على مراجعات أوراق المُورينجا لفقدان الوزن هو الحجم الهائل للأشخاص الذين يستخدمون الحبوب بدلاً من ذلك لهذا الغرض هناك العديد من حبوب المُورينجا لفقدان الوزن المتوفرة في السوق ، وكما قد تكون خمنت ، فهي سهلة الاستخدام للغاية! لم يتم إثبات خصائص فقدان الوزن من حبوب المُورينجا مرة أخرى، ولكن العديد من الأشخاص أفادوا باستخدام كبسولات المُورينجا؛ تم تشجيع فقدان الوزن ، إلى جانب اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي بالطب.
لمعرفة كيفية تناول كبسولات المُورينغا لفقدان الوزن بالضبط، والجرعات والكميات الموصى بها ، يمكنك التحقق من عبوة أي مكمل تختاره.
إذا كنت تفضل راحة الكبسولات، فتأكد من مراجعة دليل مراجعة منتجاتنا لمكملات المورينغا للحصول على مراجعات متعمقة لمنتجاتنا المفضلة.
كيفية استخدام مسحوق المورينجا لانقاص الوزن
هناك العديد من الوصفات والتقنيات المختلفة التي تتناول استخدام مسحوق المورينجا وفقدان الوزن لقد قمنا بالفعل بتغطية الشاي (الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام مسحوق المُورينجا لفقدان الوزن) ، ولكننا أدرجنا أدناه بعض الاقتراحات الإضافية في حال لم يكن الشاي هو الشيء الذي تفضل.
قلبه في الماء:
إذا كنت تفضل مشروبًا باردًا ، يمكنك ببساطة خلطه بالماء وتناوله ربما ليست الطريقة الأكثر ذوقًا ، ولكن في كوب صغير ، فإن لقطة من المُورينجا المتبعة هي طريقة سريعة وسهلة للحصول على كل هذا الخير مباشرة في نظامك ، وبالنظر إلى عدم أخذك لأي شيء آخر على متن الطائرة ، فقد يكون هذا هو كيفية استخدام مسحوق المُورينجا لإنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية.
رشها في الحساء:
يمكن أن تكون الشوربات، المصنوعة بشكل صحيح ، لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية لذلك إذا كنت تريد معرفة كيفية استخدام مسحوق المُورينجا لفقدان الوزن أثناء الاستمتاع أيضًا بوجبة لذيذة ، فقد يكون هذا هو النهج المناسب لك ما عليك سوى رش المسحوق في النهاية عندما يبرد الحساء قليلاً ، وفويلا – حساء بسيط ولذيذ وفقدان الوزن.
قم بترقية Guacamole الخاص بك:
امتدادًا للفكرة أعلاه ، يعد الجمع بين المورينغا ووجبة خفيفة أخرى لذيذة وصحية طريقة رائعة لاستخدام مسحوق المُورينجا لفقدان الوزن ، مع الاستمتاع بأطعمتك المفضلة يوفر الأفوكادو دفعة إضافية من مضادات الأكسدة ، ويقدم على الخبز المحمص البني الغني بالألياف ، وهذه طريقة صحية للغاية لبدء اليوم.
ضعيها في تتبيلة السلطة:
حسنًا ، أعترف بذلك: لقد قرأت هذا في العديد من مراجعات فقدان الوزن بمسحوق المورينغا ، ومن الواضح أن هذا منطقي جدًا لدرجة أنني أشعر بالخجل لأنني لم أفكر في ذلك بنفسي سلطة + مورينجا = غذاء صحي رائع .
كيف تساعد بذور المورينجا في إنقاص الوزن؟
هناك العديد من القصص عن بذور المُورينجا وفقدان الوزن الأشخاص الذين استخدموا بذور المُورينجا لفقدان الوزن أقسموا بها ، لكن الأمر استغرق بعض الوقت للعلم والإجابة عن السبب بالضبط.
يبدو أن الإجابة تكمن في حقيقة أن بذور المورينغا تحتوي على حمض الأوليك ، الذي يشجع على تكسير الدهون المشبعة في الجسم ونعلم جميعًا ما تفعله الدهون المشبعة: فهي تبقى في الجسم ، حيث يكافح التمثيل الغذائي البشري للتخلص منها بشكل فعال لذا ، إذا كنت تستخدم بذور المورينجا لفقدان الوزن وكانت تعمل ، فأنت الآن تعرف السبب.
عصير المورينجا لتخفيف الوزن
يعد استخدام مشروب المورينجا لفقدان الوزن الطريقة الأكثر شيوعًا التي يستخدمها أولئك الذين يتطلعون إلى تحويل بضعة أرطال من خلال الجمع بين المورينجا والمكونات الصحية الأخرى ، يمكنك صنع مشروب مليء بالعناصر الغذائية ليس فقط لذيذًا وصحيًا ، ولكن يسهل امتصاصه من قبل القناة الهضمية ، مما يعني أنك تحتفظ بكل فوائد المورينغا.
هناك بالطبع العديد من التركيبات المختلفة التي يمكنك استخدامها ، ولكن أدناه قمنا بتضمين وصفة بسيطة للغاية لعصير malunggay لفقدان الوزن في منطقتنا نستخدم الموز ، لأنه غني بالبوتاسيوم ويكمل أيضًا المذاق الترابي لأوراق المورينجا ، ولكن يمكنك إضافة أي مزيج من الفاكهة التي تريدها أنا شخصياً بدأت في شرب عصير المورينجا الخاص بي لفقدان الوزن ، لكنني الآن أشربه من أجل النكهة مثل أي شيء آخر!
وصفة عصير المورينجا:
ما عليك سوى إضافة الأوراق الطازجة والموز واختيارك من الحليب غير المصنوع من منتجات الألبان إلى الخلاط وخفقه وتقديمه إذا كنت تستخدم المسحوق ، فمن الجيد إذابته في الماء أولاً لعمل جرعة من المورينغا ، ثم أضفها بمجرد خلط المكونات الأخرى خلاصة الأعشاب الجيدة مثالية للعصائر أو العصائر إذا كنت تريد طعمًا أقل ترابيًا يأتي مع الأوراق وبعض المساحيق.
خلاصة أوراق المورينجا العشبية الجيدة
نأمل إذا كنت تتساءل عما إذا كانت المورينغا تساعدك على إنقاص الوزن ، فأنت مقتنع الآن علاوة على ذلك ، أنت تعرف الآن بالضبط كيفية تناول مسحوق المورينجا لفقدان الوزن (وكذلك الأوراق الطازجة والبذور) إذا كنت تتطلع إلى تغيير بعض الوزن .
فلماذا لا تحاول دمج المُورينجا في نظام فقدان الوزن الخاص بك؟