الرجيم الكيميائي
هل تجهل ما هو الرجيم الكيميائي؟
إذا كنت تجهل الرجيم الكيميائي تابع مقالتنا هذه من مدونة علم للتعرف على هذا النظام الغذائي الذي يساعد على خسارة الوزن في غضون أيام.
يعتبر هذا النظام وسيلة جديدة لفقدان الوزن، ويعمل على تحقيق التوازن الصحيح بين القلويات والأحماض، ويجمع بين الأطعمة بطريقة صحية سليمة.
والآن سنذكر مفهوم هذا الرجيم و فوائده وأثاره السلبية على الجسم.
ما هو مفهوم الرجيم الكيميائي؟
سُمي هذا النظام الغذائي بهذا الاسم لأنه يقتصر فقط على أنواع محددة من الأطعمة، والتي تتفاعل مع بعضها تفاعلاً كيميائياً يعمل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، دون اللجوء إلى تناول الأدوية أو المواد الكيميائية.
إن هذا النظام يشتمل على قائمة تضم أطعمة محظورة ويجب على الشخص الذي يتبع هذا النظام الابتعاد عنها طوال فترة الرجيم بأكملها، والتي تتراوح من 3 أيام إلى أشهر.
يجب أن تجبر نفسك على تناول اللحوم الخالية تماماً من الدهون والبيض والماء والخضار والفاكهة والقليل من الخبز.
مثلاً يتم في هذا النوع من الرجيم بتناول الفاكهة على معدة فارغة، وعدم الجمع بين البروتينات والدهون، أو تجنب الجمع بين البروتينات و النشويات، أو الجمع بين الأطعمة الحمضية و النشويات.
ما هي آثار الرجيم الكيميائي الإيجابية؟
إن هذا النظام يضمن لكل من يطبقه فقدان وزنه بشكل سريع جدا، وفي فترة قصيرة دون الحاجة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية، لأنه في الأصل يعتمد على تناول طعام صحي مثل الخضار والفاكهة، وتناول نسبة قليلة من الكربوهيدرات والبروتين وبالتالي يشعر الشخص بالشبع والامتلاء مما يساعد على فقدان الوزن.
يتصف هذا النظام بأنه نظام قاسي، لأنه يعتمد على قائمة أطعمة معينة تم اختيارها بعناية، ولا يسمح ابداً بتناول الوجبات السريعة الجاهزة، مما يمنح شعورا بالارتياح والنشاط الكبير بسبب الابتعاد عن الطعام المشبع بالدهون.
كما أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات تعمل على تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك، وتعزز الشعور بالامتلاء والشبع، وتساعد على فقدان الوزن.
اقرأ أيضاً: حمية البروتين
ما هي آثار الرجيم الكيميائي السلبية؟
تحدثنا عن فوائد الرجيم الكيميائي وعرفنا أنه يزيد من حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل سريع ولكن هذا الأمر له آثار سلبية خطيرة إذا تكرر هذا النظام على فترات متقاربة.
تشمل أضرار خسارة الوزن بشكل سريع الأضرار التالية:
- الصداع و الإعياء.
- الدوخة.
- الإمساك.
- خلل في وظائف الكلى.
- اضطراب عمل القلب.
- جفاف وتشققات في البشرة.
- اضطرابات في الدورة الشهرية.
- تساقط الشعر وفقدان العضلات.
الآثار الجانبية للرجيم الكيميائي
- زيادة الوزن بشكل سريع عند التوقف عن اتباع الرجيم الكيميائي، ولأن الجسم في حالة حرمان قصوى يصبح من الصعب السيطرة على زيادة الوزن .
- إن الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية سينعكس سلباً على صحة الشخص ولياقة جسمه، حيث سيشعر مع الوقت بأنه لا يستطيع القيام بالانشطة البدنية لهذا لا يجب اتباع هذا النوع من الرجيم لفترات طويلة.
- إن حذف البروتين من النظام الغذائي يسبب مع الوقت انخفاض في ضغط الدم وبطء ضربات القلب، وسوء امتصاص العناصر الغذائية المهمة بالطعام، بالإضافة إلى ضعف مناعة الجسم وفقر الدم، وحدوث مشاكل في الكبد وضعف في العضلات.
ما هي الأطعمة المسموح بها في الرجيم الكيميائي؟
ذكرنا الآثار الجانبية للرجيم الكيميائي، والآن سنتعرف على الأطعمة التي يسمح بتناولها عند اتباع النظام الكيميائي.
- يجمع الرجيم الكيميائي بين الأطعمة ذات الإنزيمات المتماثلة والتي يسهل هضمها، حيث تعمل هذه الأطعمة عند مستويات حموضة متساوية.
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون وتؤكل مشوية أو مسلوقة.
- الفاكهة ما عدا البلح والتين والعنب ويتم تناولها بعد وجبة الطعام ببضع ساعات، وعندما تؤكل قبل الوجبات ينصح بتناول الطعام بعدها بساعة.
- استبدال السكر ببدائل السكر.
- شرب القهوة أو الشاي.
- الحرص على شرب الكثير من الماء قبل الطعام وأثناءه وبعده.
يجب أن ننوه في نهاية مقالتنا أن الرجيم الكيميائي أسوأ أنواع الحميات الغذائية، لأنه يحرم الجسم لفترات طويلة من أنواع الأطعمة الأخرى، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة،والأفضل تجنب حرمان الجسم من العناصر الغذائية الرئيسية، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية لتسريع معدل الحرق.
وآخيراً في نهاية مقالتي الرجيم الكيميائي فوائده و أضراره أتمنى أن لك عزيزي القارئ الصحة والعافية.
