افضل مكمل غذائي للقلب، أضرار ونصائح مهمة
يمكن أن تعزز القلب وتقويته وجعله بصحة جيد، ذلك عن طريق استخدام افضل مكمل غذائي للقلب. حيث تتعدد العناصر، وكذلك طرق العلاج الداخلة في تعزيز صحة القلب بشكل جيد. في هذا المقال، سوف نتعرف على المكونات الموجودة، كونها مكملات غذائية صحية للقلب. فما هو أفضل مكمل غذائي للقلب بشكل صحي؟ تابع لتعرف المزيد.
افضل مكمل غذائي للقلب
الكثير من المكملات الغذائية المفيدة لصحة القلب، حيث يحتوي افضل مكمل غذائي للقلب على الكثير من العناصر، والتي يمكن استخدامها بشكل جيد بعد استشارة الطبيب المختص. بالإضافة إلى ذلك أن يحتوى المكمل الغذائي على البروتين وفيتامين د وكذلك ج مع وجود الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف، فهذا يُعتبر مكمل غذائي مثالي. بالتالي سوف نتعرف على مجموعة كبيرة تُعتبر ضمن أفضل مكمل غذائي للقلب. فما هي أفضل عناصر المكملات الغذائية لصحة القلب؟ تابع لتعرف المزيد.
للمزيد
1. وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية
وجود أحماض أوميغا ضمن افضل مكمل غذائي للقلب واحدة من أهم المكونات التى تفيد القلب بشكل جيد. إذ أنها تساعد وبشكل كبير على خفض نسبة الجليسريدات الثلاثية – Triglycerides. بالإضافة إلى ذلك تحمي من الإصابة بالنوبات القلبية، كذلك تحمي من فشل القلب وأمراض الشرايين التاجية وأيضاً السكتات الدماغية.
جدير بالذكر، غالباً تتكون كافة المكملات الغذائية والتي يوجد بها أحماض أوميغا 3 الدهنية، على مركبات أخرى، ومنها مركبى حمض دوكوساهيكسينويك Docosahexaenoic acid، وكذلك حمض إيكوسابنتانويك Eicosapentaenoic acid. حيث يعتبران حمضان يبطلان فعالية أحماض أوميغا 3 الدهنية للقلب؛ وذلك حال تواجدهم معاً.
2. الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر ضمن افضل مكمل غذائي صحي للجسم، لما له من فوائد كثيرة. بالتالي نجد مستخلصات الشاي الأخضر تساهم وبشكل كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار، وكذلك تساهم في خفض الجليسريدات الثلاثية. بالإضافة إلى ذلك تعمل على رفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم. ايضاً الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن مما يؤدي إلى الرشاقة والصحة الجيدة.
كما يُعتبر الشاي الأخضر يساعد على زيادة معدل عمليات الأيض، وكذلك يعمل على تحسين التمثيل الغذائي قبل النوم. حيث يجعل الجسم جيد وصحي. من جانب آخر، يعمل الشاي الأخضر على تنظيم الهرمونات، ويعزز من عملية حرق الدهون، ويضبط سكر الدم في الجسم. ليس ذلك فحسب، للشاي الأخضر فوائد كثيرة وعديد، تعرف عليها الآن: فوائد الشاي الأخضر للتخسيس في أسبوع والحفاظ على صحة الجسم.
3. وجود أنزيم Q10 – Coenzyme Q10
يُصنع أنزيم Q10 والذي يُعرف بأسم يوبيكوينول – Ubiquinol أو ما يعرف بأسم يوبيكوينون – Ubiquinone بالجسم، ويتم صنعة بكميات قليلة من أجل استخدامها في الخلايا، والتي تتيح إنتاج الطاقة اللازمة لنمو هذه الخلايا. بالإضافة إلى ذلك يمكن الحصول على أنزيم Q10 من بعض أنواع الأطعمة المعروفة، والتي منها: “اللحوم، الكلى، السردين، القلب، زيت الصويا، الفول السوداني”.
بجانب ذلك يُعتبر أنزيم Q10 واحد من أهم العناصر، التي توجد في أفضل مكمل صحي غذائي للقلب. ذلك لأنه يقدم الكثير من الفوائد المحتملة لصحة القلب، والتي منها:
- ذلك الأنزيم يقدم خصائص مفيدة مضادة للأكسدة، وتعمل على التقليل والحد من أثر الجذور الحرة على القلب.
- يساعد وبشكل خاص في خفض ضغط الدم، ويعمل على توازنه.
- بالإضافة إلى ذلك يقلل من الأعراض الجانبية، لجميع الأدوية الستاتينات “Statins”.
- يساهم وبشكل ملحوظ في علاج فشل القلب.
لذلك وجود أنزيم Q10 مفيد وبشكل واسع لصحة القلب، كونه يدخل في افضل مكمل غذائي للقلب. وعادة ما يتم تحضير ذلك الأنزيم في أدوية ومحاليل وحبوب يمكن تناولها الشخص للاستفادة من فوائده الصحية. علاوة على ذلك الكثير من أطباء التغذية تنصح بذلك المكمل الغذائي للحصول على صحة قلب جيدة.
اقرأ المزيد: فوائد الرمان الصحية، تعرف عليها
4. وجود الألياف من افضل مكمل غذائي للقلب
تُعتبر الألياف ضمن أفضل مكمل غذائي للقلب، وهو أحد المكونات المهمة؛ لأنها تساهم وبشكل كبير في خفض مستوى الكولسترول الضار “LDL” بالإضافة إلى ذلك رفع مستوى الكولسترول الجيد “HDL”. لكن في الغالب تقدم هذه الألياف الكثير من الفائدة القصوى، ذلك عند استخدامها بشكل جيد بقضاء التمارين الرياضية، أيضاً اتباع نظام غذائي جيد وصحي.
توجد أليف يمكن استخدامها والتي تُعتبر من أفضل المكملات الغذائية لصحة القلب، ونذكر منها ألياف السيليوم Psyllium، وكذلك ديكسترين القمح Wheat dextrin، أيضاً ميثيل سيليلوز Methylcellulose.
مكملات غذائية ضارة بالقلب
بعد أن تعرفها على افضل مكمل غذائي للقلب، علينا الأن التعرف على المزيد من المكملات الغذائية والتي قد تضر صحة القلب بشكل كبير. لما لها من أضرار خطيرة تسببها هذه المكملات وبشكل ملحوظ، وكان منها ما يلي:
1. كولين – Choline
مركب الكولين ليس ضمن افضل مكمل غذائي للقلب، وإنما يُعتبر ضمن مكملات غذائية تضر صحة القلب. حيث نجد أن ارتفاع مستوى أكسيد N الثلاثي ميثيل أمين Trimethylamine N-oxide والذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهو ذلك الاكسيد يكون ناتج بسبب مركب الكولين. كذلك بسبب مركب الكولين يزيد من الجلطات في الدم.
2. الثوم
على الرغم أن الثوم مفيد بشكل كبير لصحة القلب وصحة الجسم بشكل خاص، إلا أنه ليه ضمن قائمة افضل مكمل غذائي للقلب. حيث يساعد الثوم على محاربة أمراض السرطان، وكذلك على خفض ضغط الدم، وكذلك يمنع تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك يقلل من خطر الإصابة بالجلطات.
إلا أنه قد يسبب في أوقات أخرى زيادة في مفعول الأدوية، والتي يتم استخدامها بهدف علاج أمراض القلب. ذلك الأمر الذي يؤدي إلى الكثير من وجود مضاعفات متفاقمة لصحة الانسان.
3. أرز الخميرة الحمراء Red Yeast Rice
بالرغم من أن أرز الخميرة الحمراء يحتوي على مركب مونو أكولين ك – Monacolin K كونه مركب مشابة للمادة الفعالة والتي توجد في دواء لوفاستاتين – Lovastatin والذي بدوره يعمل على خفض مستوى الكولسترول إلا أن الكثير من مكملات الأرز الخميرة الحمراء تحوي وبشكل كبير على مادة السيترونين – Citrinin والتي بدورها تعمل على زيادة خطر إصابة الجسم بالفشل الكلوي.
جدير بالذكر، أن استخدام أرز الخميرة الحمراء مع أدويه وعلاجات أخرى، مثل الستاتين قد يسبب ضرر بالغ ومضاعفات خطيرة تؤدي إلى تحلل العضلات، وفي بعض الحالات الأخرى الوفاة أحياناً.
4. الأرجنين – L-arginine
لا يُعتبر الارجنين ضمن افضل مكمل غذائي للقلب، بل العكس؛ حيث يساعد على فتح الأوعية الدموية وكذلك يعمل على ارتخائها. فهذا يعزز من تدفق الدم، وبدوره يسبب انخفاض في ضغط الدم. لكن يجدر بمرضى القلب تجنب استخدام الأرجنين.
ذلك لأنه يسبب انخفاض شديد في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك يسبب ارتفاع في مستوى البوتاسيوم، أو النزيف عند المرضى الذين يتناولون بعض الأدوية الخاصة بعلاج القلب.
نصائح افضل مكمل غذائي للقلب يجب الأخذ بها
هناك بعض النصائح المهمة والمفيدة لصحة القلب، والتي تزيد من صحة القلب بشكل ملحوظ. بالتالي يجب اتباع هذه النصائح من أجل الحصول على افضل مكمل غذائي للقلب بشكل خاص، ومن هذه النصائح يجب معرفة الآتي ذكره:
- مهم جداً ان تستشير طبيب قلب، من أجل البدء في استخدام أي من المكملات المهمة الغذائية لصحة القلب. بالإضافة إلى ذلك التأكد جيداً من عدم وجود أي تعارض حال كنت تتناول أدوية أخرى لعلاج مرض ما.
- يجب عليك استخدام المكملات الغذائية، للاستفادة منها بشكل كبير بحسب الجرعة التى وصى بها الطبيب المختص، ولا تزيد عنها أو لا تنقص عنها.
- كذلك عليك عدم استخدام اي مكمل غذائي، فقط لمجرد انه افضل مكمل غذائي للقلب.
ختاماً، عند تناول افضل مكمل غذائي، لا يجب الأفراط فيه، وكذلك يجب أن تستشير الطبيب المختص في تناوله أو لاء. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك في البداية، أن تستشير الطبيب المختص من أجل المكملات الغذائية، وبعد تحقيق الغاية والهدف؛ عليك بتناول الطعام الصحي فضلاً عن أي مكمل غذائي. بالإضافة إلى ذلك الإكثار من الفواكة والخضروات شيء مهم جداً للصحة ويعتبر من أفضل الأطعمة المفيدة للجسم بشكل خاص.