هل تعاني من آلام جسدية ونفسية؟ هل أنت قلق وترغب بأن تدعم صحتك البدنية والنفسية؟ عليك إذا أن تغير من عاداتك الصحية وأن تبدأ بممارسة التمارين الرياضية. تعد ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية هي أهم الأشياء التي يُمكن لك أن تمارسها لدعم صحتك البدنية بغض النظر عن عمرك، أو شكلك الخارجي، أو حتى وزنك، إن للرياضة آثار فورية تظهر على الصحة الجسدية وخاصة الدماغ حيث تعمل الرياضة على تحسين القدرات الذهنية وتبعد شعور الاكتئاب والقلق وهناك آثار تحتاج إلى وقت لتظهر نتائجها على صحة الأنسان وفي هذه المقالة سنذكر أهمية الرياضة وما تتركه من آثار إيجابية على الإنسان والمجتمع.