متى يبدأ طول الانسان بالنقصان

ربما لاحظت أنه مع تقدم العمر ، يصبح الناس أقصر مما كانوا عليه في شبابهم  انظر حولك  لا يكاد يوجد الكثير من الأجداد طويل القامة بين معارفك. فلماذا نصبح أقصر مع تقدم العمر متى يبدأ طول الانسان بالنقصان (يخص الطول عند كبار السن)  والأهم من ذلك ، هل يمكن تجنب ذلك؟ دعنا نخبرك الآن.

خسائر بالسنتيمتر (متى يبدأ طول الانسان بالنقصان)

في المتوسط ​​، يفقد الرجال والنساء طولهم من 3.5 إلى 3.8 سم مع تقدم العمر  ومع ذلك ، فإن بعض الناس يصبحون أقصر بمقدار 10 أو حتى 15 سم  يتم تشغيل العملية المرتبطة بهذه الظاهرة في جسم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، ويصل الحد الأدنى لمعدل نمو الشخص إلى 70-80 عامًا  فلماذا ننخفض؟

علم وظائف الأعضاء (متى يبدأ طول الانسان بالنقصان)

اتضح أننا نفقد السنتيمترات بسبب حقيقة أنه بمرور الوقت ، تفقد أقراصنا الفقرية مرونتها الحقيقة أن كل قرص من هذا القبيل يتكون من نواة هلامية ، وهي كتلة شبيهة بالهلام ، وحلقة ليفية تحيط بها ، وهناك غضاريف فوقها وأسفلها ، تشارك في تغذية الأقراص الفقرية من الأوعية  من الفقرات  ومع ذلك ، في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، تبدأ الأقراص في فقدان الرطوبة وتصبح أكثر كثافة وتتقلص ، على التوالي ، ويصبح العمود الفقري نفسه أقصر قليلاً.

أسلوب الحياة (متى يبدأ طول الانسان بالنقصان)

في عام 2013 ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن ديناميكيات نمو الشخص مع تقدم العمر لا تتأثر فقط بانخفاض الأقراص الفقرية ، ولكن أيضًا بنمط حياته  درس الخبراء البيانات الطبية لـ 17.7 ألف متطوع وأدركوا أن انخفاض الطول مع تقدم العمر قد يكون مؤشرا على انخفاض في أهم الوظائف المعرفية – الانتباه والذاكرة والذكاء.

بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ مؤلفو الدراسة أن سكان الحضر الأكبر سنًا لم ينخفضوا في الطول مثل سكان الريف  على ما يبدو ، حتى مستوى تعليم الشخص يؤثر على النمو في الشيخوخة  لذلك ، إذا تخرج الرجل من المدرسة الابتدائية ، فقد يفقد ارتفاعه بمقدار 0.9 سم عن نظيره غير المتعلم وتخرجت المدرسة الثانوية “أضافت” سنتيمترًا إضافيًا إلى المواد الدراسية  تقريبا نفس العلاقة لوحظت في النساء ربما لاحظت أنه بمرور الوقت ، يصبح كبار السن أقل طولًا  يشار عادة إلى علامات الشيخوخة على أنها فقدان البصر والسمع والذاكرة

ونقص النمو بشكل غير عادل وفي الوقت نفسه ، يتناقص نمو كبار السن بمرور الوقت بسبب عدة عوامل مرتبطة بالتغيرات في العظام والعضلات والمفاصل وأنسجة الجسم الأخرى في حين أن الانخفاض الطفيف في القامة هو جزء طبيعي من الشيخوخة ومن غير المرجح أن يرتبط بأي مشاكل صحية ، فإن الانخفاض الكبير في القامة يمكن أن يشير إلى مشاكل خطيرة  إن فهم ما يحدث للجسم مع تقدمنا ​​في العمر مهم لمكافحة بعض الآثار السلبية للشيخوخة.

مع تقدمنا ​​في العمر ، لا نفقد العضلات فحسب ، بل نخسر كتلة العظام أيضًا.

ماذا يحدث للجسم مع تقدمنا ​​في العمر؟

من سن الثلاثين ، يمكن أن يكون معدل فقدان العضلات – المعروف باسم ساركوبينيا – 3-5٪ كل عشر سنوات  مصدر القلق بشكل خاص هو العضلات المسؤولة عن الحفاظ على الجسم منتصبًا  نظرًا لقدرتها المنخفضة على الحفاظ على الموقف ، يبدو الشخص منحنيًا وبالتالي أقصر  تعد صحة العظام سببًا مهمًا آخر لنقص النمو مع تقدم العمر   العظام عبارة عن نسيج ضام معقد للغاية يمكنه “تعديل” حجمه وشكله استجابة للإجهاد الميكانيكي  هذا يسمح للعظام بالتجدد طوال الحياة (متى يبدأ طول الانسان بالنقصان) .

في مرحلة الشباب ، ينمو الجسم بسرعة كبيرة ، بحيث تتشكل 90٪ من الكتلة العظمية الرئيسية بنهاية فترة المراهقة  بحلول سن 25 تقريبًا ، يصل التكوين إلى ذروته  ومع ذلك ، بدءًا من سن 35-40 عامًا ، يبدأ الجسم في فقدان كتلة العظام تدريجياً  يؤدي هذا في النهاية إلى حالة تعرف باسم هشاشة العظام ، والتي تتميز بانخفاض كتلة العظام وزيادة هشاشة العظام تؤدي هذه العوامل مجتمعة إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور  تصيب هشاشة العظام العمود الفقري أكثر من العظام الأخرى ، مما يؤثر سلبًا على النمو يؤثر المرض أيضًا على أقراص العمود الفقري .

 والتي تساعد في الحفاظ على الوضع توجد هذه “الوسائد الهلامية” بين الفقرات وتعمل كممتص للصدمات للمساعدة في الحفاظ على مرونة ظهرك في الشباب ، تكون الأقراص الفقرية   والتي تتكون من 80٪ من الماء ، قوية ومرنة ، لكنها تتقلص تدريجياً مع تقدم العمر  وبالتالي   تقل المسافة بين الفقرات لوحظ تأثير مماثل في أقواس القدم ، عندما تضمر الأربطة بمرور الوقت ، وهو أيضًا سبب القدم المسطحة (متى يبدأ طول الانسان بالنقصان) .

(متى يبدأ طول الانسان بالنقصان) سيساعدك نمط الحياة الصحي والتغذية السليمة والتمارين الرياضية على البقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر.

اقرأ أيضاً: أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

هل يمكن أن تكون من نفس الطول طوال حياتك؟

يتم تحديد النمو بشكل أساسي من خلال الجينات ، ولكن هناك عددًا من العوامل ، والتي يمكنك بعدها أن تساعد نفسك ليس فقط في تقليل الحجم ، ولكن أيضًا تقليل تأثير الشيخوخة بشكل كبير على الصحة   التمارين المنتظمة ، وخاصة التمارين التي تحافظ على وزن الجسم ، تعزز تكوين العظام  وفقًا لـ The Conversation ، أظهرت الأبحاث أن التمارين الرياضية تعزز نمو العضلات وبالتالي فهي مفيدة في الحماية من كل من هشاشة العظام وساركوبينيا  لا تنس التغذية أيضًا: الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم ، بما في ذلك اللوز والبروكلي واللفت   مفيدة للحفاظ على صحة العظام  والتخلي عن العادات السيئة ، بما في ذلك شرب الكحول   يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة جيدة طوال حياتك (متى يبدأ طول الانسان بالنقصان) .