لتحافظ على أسنانك أقلع عن ممارسة هذه العادات 7 السيئة

يجب عليك أن تحافظ على أسنانك بأن تقوم  بتنظيفها بشكل جيد فالنظافة الجيدة  للأسنان تعني أكثر من مجرد منع تسوس الأسنان، بل أيضا يقوم  بحماية المينا والعناية باللثة وتقليل تراكم البكتيريا.

وفي  مقالتنا 7 عادات سيئة تسبب الضرر بالأسنان و سنتطرق إلى كيفية إصلاح هذه العادات السيئة.

7 عادات سيئة يجب أن تقلع عنها لتحافظ على أسنانك

1. مشكلة مضغ الثلج

إن  مضغ الثلج يسبب تشقق الأسنان وكسرها. ويعتبر ضرره دائم  لا رجعة فيه، وإذا كانت شدة التشقق أو الكسر كبيرة ، قد يتطلب الأمر  وضع حشواً مركباً أو تاج، وفي حالات أخرى فقدان السن تماماً.

و الكثير من الأشخاص يمضغون الثلج لشعورهم بالرغبة في الطحن، لكنها عادة سيئة جداً ، وبدلا من مضغ الثلج، قم بتناول  وجبات خفيفة من الأطعمة المقرمشة لتحافظ على أسنانك، مثل الجزر أو التفاح  أو الفشار، ويمكن أيضا مضغ العلكة الخالية من السكر .

2. مشكلة طحن الأسنان أثناء النوم

الكثير يقومون بطحن أسنانهم أثناء النوم دون ادراك منهم  أنهم يفعلون ذلك، ويمكن أن يؤدي طحن الأسنان إلى تآكلها وكسرها ويزيد من خطر حدوث تسوس الأسنان والكسور، و العلامات التي تكون مؤشر قوي  على صرير الأسنان في الليل هي  الاستيقاظ مع ألم في الفك والشعور بصداع خفيف، وتخرش الخدين من الداخل، وهذا  يشير أن  الشخص يعض  أثناء النوم .

و لتحافظ على أسنانك قم بارتداء  جهازاً طبياً بلاستيكياً يحمي الأسنان أثناء النوم ليلاً، وهو جهاز يتم وضعه فوق الأسنان على جانب واحد من الفك ويوفر حاجزاً وقائياً بين الأسنان.

وصرير الأسنان له صلة بالإجهاد و يتفاقم طحن الأسنان  أحياناً بسبب التدريبات المكثفة مثل رفع الأثقال التي قد تسبب الضغط على الفك.

وللتوقف عن صرير الأسنان يجب ممارسة تدريبات خاصة بالاسترخاء  مثل التأمل أو أخذ حمام دافئ قبل النوم، ووضع منشفة دافئة على الوجه حتى لا تنقبض العضلات ، وتدليك الفك لإرخاء العضلات.

3. مشكلة قضم الأظافر

 إن قضم الأظافر قد يكسر الأسنان ويسبب تشققها، ويمكن إصلاح هذه كسور الأسنان الناتجة عن قضم الأظافر  بالربط المركب، والذي يتضمن وضع الراتنج في الكسور لإصلاحها، ولكن في حال استمرت العادة، يمكن أن ينكسر الترابط المركب. وينصح الأطباء بتجميل الأظافر الذي قد يساعد في تقليل الرغبة في قضم الأظافر. وكذلك مضغ العلكة الخالية من السكر قد يساعد في إيقاف الرغبة  إلى مضغ شيء ما.

4. مشكلة الشرب دون شفاطة:

 إن شرب  بعض المشروبات من دون الشفاطة  يسبب ضررا للأسنان. وأيضا شرب  المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصير الليمون أو المشروبات الرياضية المضاف إليها السكر تسبب  ضررا للأسنان . ويقوم السكر  الموجود في المشروبات بتغذية  البكتيريا المسؤولة عن التسوس.

وتسبب  المستويات العالية من الحمض الموجودة في بعض أنواع المشروبات  إلى تآكل مينا الأسنان، ما يزيد من خطر حدوث تسوس الأسنان.كما يمكن أن تتسبب القهوة في جعل الأسنان تبدو صفراء أو بنية اللون.

5.مشكلة استخدام الأسنان كأدوات

 استخدام الأسنان كأداة  لفتح كيس من رقائق البطاطس أو إزالة غطاء القلم إلى إتلاف الأسنان عن طريق كسرها أو قطعها.

ولتحافظ على أسنانك سليمة قم باستخدام المقص إذا كانت هناك حاجة  إلى فتح عبوة، وإذا لم يكن المقص متوفر  يمكن استخدام المفاتيح أو قلامة الأظافر.

6. مشكلة غسل الأسنان بالفرشاة بطريقة خاطئة

إن تنظيف الأسنان بفرشاة الأسنان  تعد  أهم الطرق للحفاظ على صحة الفم ولتحافظ على أسنانك، لكن تنظيف الأسنان بشدة  يمكن أن يتسبب في تلف الأسنان واللثة.

وقد يؤدي التنظيف القاسي إلى تآكل المينا وهي  الطبقة الواقية للأسنان وهذا قد يؤدي إلى زيادة الحساسية والألم ، ويؤدي  التنظيف الشديد للفرشاة في انحسار اللثة أو دفعها بعيدا عن الأسنان، وتظهر جذور الأسنان فتزداد حساسية الأسنان  وخطر الإصابة بالعدوى.

ولا توجد أي  طريقة لاستعادة مينا الأسنان المفقودة أو اللثة بالرغم  من أن قشرة السن  يمكن أن تساعد في حماية سطح الأسنان.

ويوصي أطباء الأسنان  باستخدام فرشاة أسنان كهربائية مزودة بمستشعر ضغط يصدر صوتاً عندما  تضغط بشدة، وينصح الأطباء أيضا باستخدام  فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.

7. مشكلة التدخين:

 إن التدخين لا يضر بالصحة  العامة فحسب، بل يضر أيضا  بالأسنان  ، والأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة باللويحات البكتيرية التي تسبب ضرراً كبيراً وتسبب أمراض اللثة، ويقلل التدخين من تدفق الدم إلى اللثة وهذا يمنع  التئام جروح الفم ، والتدخين إضافة إلى الأمراض التي يتسبب بها ، يمكن أن يسبب أيضا رائحة الفم الكريهة ويقوم بصبغ الأسنان ، لذا ينصح الأطباء دائما لتحافظ على أسنانك بالاقلاع عن التدخين بشكل نهائي

وأخيراً الأسنان من المفترض أن تبقى  طوال الحياة. ومن خلال العناية الجيدة بالأسنان واللثة  ويمكن حماية الأسنان لسنوات قادمة و نخر الاسنان  لا يعد خاصاً بالأطفال حتى البالغين يتعرضون لنخر الأسنان . حيث يمكن أن يحدث طالما لدينا  أسنان طبيعية في الفم.

إقرأ أيضا :تعرف على المسميات الخاصة لأبرز مجالات وتخصصات المهن الطبية

يعتبر الفلوريد مفيد للبالغين والأطفال معا ويساعد  استخدام معجون الأسنان الذي  يحتوي على الفلوريد والغرغرة بغسول للفم  في حماية الأسنان . وإذا كان لديك مشكلة التسوس قم بالذهاب إلى طبيب الأسنان ليعطيك علاج بالفلوريد أثناء زيارتك للعيادة. وقد يصف لك الطبيب أيضاً جل فلوريد أو غسول للفم لتقوم باستخدامه في المنزل .