فوائد ومضار حرق الدهون وموانع الاستعمال والآثار الجانبية
أضرار وفوائد حرق الدهون
أي حارق للدهون، إذا كان فعالاً فقط، يمكن أن يضر الإنسان ويفيده. يجب تناول الأدوية عندما تفوق الفوائد الصحية المحتملة الضرر المحتمل. أي أنك تحتاج فقط إلى تحديد ما هو أكثر خطورة على الجسم: السمنة أم الحبوب.
ذلك يعتمد على الموقف. مع وجود الكثير من الدهون في الجسم، من الواضح أن حرق الدهون سيكون مفيدًا أكثر من الضرر. إذا تمكنت من إنقاص الوزن بمساعدتهم ، فسيؤدي ذلك إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض معينة تقلل بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع للشخص:
• داء السكري
• تصلب الشرايين
• مرض فرط التوتر
• مرض القلب التاجي
• نوبة قلبية
• السكتة الدماغية الإقفارية
ولكن في حالة عدم إصابة الشخص بالسمنة المفرطة ، فإنه قادر تمامًا على التعامل مع الوزن الزائد دون مساعدة محارق الدهون ، إذا كان لديه الدافع الكافي فقط وأظهر قوة الإرادة. كل منها لها آثار جانبية، ولها موانع وهي الأكثر خطورة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. ومع ذلك ، بالنسبة لأي شخص ، يمكنك التقاط مادة مضافة أو عقار لا يسبب ضررًا كبيرًا لصحته.
حارق الدهون على أساس المنشطات.
تحتوي معظم حارقات الدهون على مواد تحفز عملية التمثيل الغذائي. هذا ينطبق بشكل خاص على المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون أثناء التدريب. تحتوي عادةً على مادة الكافيين أو السينفرين أو مستخلص البرتقال المر ويوهمبين وكابسيسين ومنشطات أخرى. تتميز بأعراض جانبية:
• زيادة معدل ضربات القلب
• زيادة ضغط الدم
• زيادة ضغط العين
• استثارة الجهاز العصبي المركزي
حرقة في المعدة وآلام في البطن
إن حارقات الدهون القائمة على المنشطات ضارة في المقام الأول للأشخاص المصابين بأمراض القلب. من غير المستحسن تناولها أثناء الحمل وفي الشيخوخة. يجب أن يتذكر مرضى الجلوكوما احتمال حدوث زيادة في ضغط العين. نظرًا لتأثيرات المنبهات النفسية ، يُحظر استخدام المكملات للأشخاص الذين يعانون من إعاقات عقلية. يمكن أن تحفز حرق الدهون هذه إفراز العصارة المعدية، وبالتالي فهي ضارة لمرض القرحة الهضمية أو التهاب المعدة مع زيادة وظيفة إنتاج الحمض في المعدة.
بالنسبة لأشخاص آخرين، فإن حارقات الدهون في هذه المجموعة ليست خطيرة. من الممكن تطوير آثار جانبية قابلة للعكس، والتي غالبًا ما تكون مزعجة، ولكنها لا تسبب ضررًا كبيرًا للصحة:
• الأرق
• الاكتئاب أو الانفعالات العقلية
• القلق
• التعرق
• صداع الراس
اضرار حرق الدهون التي تقلل الشهية
هناك العديد من حارقات الدهون في السوق والتي من المفترض أن تقلل الشهية. معظمهم لا يعملون. يعتبر سيبوترامين أكثر عوامل التخسيس فعالية من هذه المجموعة. إنه يجعل الإنسان ينسى الجوع ولكنه في نفس الوقت مضر بالصحة ، ولذلك فهو يوصف فقط للسمنة المفرطة. ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يحتاجون إلى أي مواعيد. يشترون ويأخذون حارقات الدهون من تلقاء أنفسهم، وبالتالي يجب أن يكونوا على دراية بالضرر المحتمل للصحة.
أكثر مثبطات الشهية فعالية تستهدف مركز الجوع. يقع في الدماغ. لهذا السبب ، تتطور الآثار الجانبية بشكل رئيسي من الجهاز العصبي المركزي. الاكتئاب والقلق ، والإثارة أو الاضطهاد ، والقلق والعدوانية – هذه هي النتائج المحتملة لتناول حارقات الدهون التي تؤثر على الشهية.
بالطبع، لا تتطور هذه الآثار الجانبية دائمًا. لتقليل احتمالية حدوثها، من الأفضل عدم تجاوز الجرعة الموصى بها من حارق الدهون وأخذ فترات راحة في العلاج على الأقل كل 2-3 أشهر. مع ملاحظة التغييرات في الحالة العقلية، من الأفضل رفض المزيد من استخدام الدواء واختيار طريقة مختلفة لفقدان الوزن.
اضرار حرق الدهون التي تمنع امتصاص الطعام
حارقات الدهون التي تمنع امتصاص الطعام. المصدر: es.123rf.com
حاصرات السعرات الحرارية هي مجموعة أخرى من محارق الدهون التي تستخدم لفقدان الوزن. الأكثر شيوعًا هي أورليستات ، وهو مانع للدهون ، وأكاربوز ، مانع الكربوهيدرات. هذا الأخير مخصص لعلاج داء السكري، ولكنه فعال أيضًا في إنقاص الوزن. هذه المجموعة من حارقات الدهون ضارة أيضًا بالصحة ، وبشكل أساسي على الجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية الرئيسية:
• انتفاخ
• وجع بطن
• تصريف غازات برائحة كريهة
• زيادة البراز
• إسهال
• سلس البراز
• تسرب الدهون غير المهضومة من فتحة الشرج
بمجرد التوقف عن تناول حارق الدهون ، تختفي جميع الآثار الجانبية. لكن المشكلة مع هذه المجموعة من أدوية إنقاص الوزن هي أنها تؤثر على الجانب الاجتماعي من حياة الشخص. يعتبر انتفاخ البطن وسلس البراز من العوامل المساعدة السيئة في العمل أو السفر أو في مأدبة. حارق الدهون دون الإضرار بالصحة
حارق الدهون دون الإضرار بالصحة.
في معظم الحالات، لا يسبب تناول أي حارق دهون أي ضرر للصحة. نادرًا ما تحدث الآثار الجانبية، لكنها يمكن عكسها تمامًا ويمكن تحملها تمامًا. ولكن هناك فئة من الأشخاص الذين يحتاجون إلى أجهزة حرق دهون آمنة تمامًا وخالية بشكل عام من الآثار الجانبية. في الشيخوخة وفي وجود أمراض الجهاز القلبي الوعائي، من الضروري اختيار المكملات غير القادرة على الإضرار بالصحة.
لسوء الحظ، فإن حرق الدهون بدون آثار جانبية يكون أقل فعالية. في كثير من الأحيان على الإنترنت، يتم تقديم مكملات غذائية يُفترض أنها قادرة على حرق الدهون بسرعة دون التسبب في أي ضرر للصحة. هذا مجرد إعلان يجبرك على الشراء، لكن لا علاقة له بالواقع. هذه الأدوية إما فعالة أو آمنة. هناك محارق للدهون فعالة وآمنة ، لكنك ستحقق نتائج أقل بكثير بمساعدتهم.
L- كارنيتين. مكون متكرر من مكملات إنقاص الوزن. إنه غير ضار بالصحة ، لأنه مركب كيميائي مألوف للجسم. يحصل عليه الشخص من الطعام وحتى يصنعه بمفرده. يمكن أن يؤدي تناول 2 جرام من L-carnitine يوميًا إلى زيادة معدل فقدان الوزن بمعدل 1 كجم في 3 أشهر.
مستخلص الشاي الأخضر. أسلم المنشطات. يعمل بشكل رئيسي عن طريق زيادة كثافة انتقال الحرارة. لسوء الحظ ، لم يتم إثبات فعالية هذه المادة سريريًا. تم إثبات حقيقة زيادة انتقال الحرارة ، ولكن لا يُعرف كيف سيؤثر ذلك على وزن جسمك. ربما يكون مستخلص الشاي الأخضر فعالاً ، لكنك بالتأكيد لن تحقق نتيجة قوية وسريعة به.
مركز عملائي. السليلوز الجريزوفولفين هو مثبط آمن للشهية مع فعالية مثبتة. يعمل عن طريق زيادة فعالية النظام الغذائي ، لكنه لا يكسر الدهون من تلقاء نفسه. من ناحية أخرى ، لا يضر MCC بالصحة ، بل إنه لا يضر بالصحة: فهو يخفض مستويات الكوليسترول ، ويقلل من خطر الإصابة بداء السكري ، ويعيد وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها. يجب تناوله قبل وجبات الطعام مع الكثير من السوائل.