الفوائد الصحية المختلفة في التفاح الأخضر
التفاح الأخضر عبارة عن مزيج من الحامض والحلو المذاق، لكن تتساءل ما هي الفوائد الصحية المختلفة في التفاح الأخضر؟ هنا القائمة أدناه نستعرض اهم الفوائد.
الفوائد الصحية:
هل تريد حياة أكثر سعادة وصحة بعيدًا عن زيارات الطبيب المنتظمة؟ التفاح الأخضر هو الحل.
العناصر الغذائية الأساسية التي يحتوي عليها التفاح الأخضر هي جوهرة مطلقة لصحتك.
يزيد من التمثيل الغذائي
تساعد الألياف العالية الموجودة باللون الأخضر على زيادة التمثيل الغذائي وتحفز الألياف العالية عملية إزالة السموم وتحافظ على الجهاز الهضمي خالٍ من الشوائب، مع تنشيط الجهاز الهضمي ، يحصل التمثيل الغذائي أيضًا على تقدم كبير.
نصيحة: يمكنك تناول التفاح الأخضر للوجبات الخفيفة، سيزيد التفاح الأخضر من عملية التمثيل الغذائي ويتحكم في الوزن.
جيد للكبد
مضادات الأكسدة هي عوامل طبيعية لإزالة السموم تمنع الكبد من الإصابة بأمراض الكبد.
أكل التفاح الأخضر بالقشر. حيث أن التفاح الأخضر يحافظ على صحة الكبد والجهاز الهضمي.
يمكن أن يخفف من حركة الأمعاء وسيكون نظام أمعائك أنظف.
نصيحة: إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي ، فتناول قطعة من التفاح يوميًا، حتى التفاح الأخضر المسلوق يمكن أن يساعدك في الحصول على الراحة.
تقوية العظام
الكالسيوم ضروري لعظام كثيفة وقوية، والنساء بشكل خاص عِرضة لترقق العظام وضعفها، يستنفد كثافة العظام بعد 30 عشر .
يجب على النساء في سن اليأس تضمين التفاح الأخضر في نظامهن الغذائي ، التفاح الأخضر يمنع هشاشة العظام.
نصيحة: إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالعظام ، فيجب أن يكون الطعام المتعلق بالفيتامينات والمعادن هو الأولوية بالنسبة لك ويمكنك صنع سلطة من التفاح الأخضر والأطعمة المغذية الأخرى.
يساعد على إنقاص الدهون والوزن
نظرًا لأن التفاح الأخضر فاكهة غنية بالألياف ، فهو مفيد لفقدان الوزن ويحتوي التفاح الأخضر على مستويات سكر منخفضة ومزيد من المعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من بعض الأرطال.
فيتامين ك الموجود فيه يحافظ على الدورة الدموية دون انقطاع.
نصيحة: يمكن أن يزيد التفاح الأخضر من عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على إنقاص الوزن، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيمكن أن يكون التفاح الأخضر وجبة خفيفة مفضلة.
حامي الرئتين
وفقًا للدراسات ، يمكن أن يقلل الاستهلاك اليومي للتفاح الأخضر من المخاطر المرتبطة بالرئتين بنسبة 23٪. يقلل من خطر الإصابة بالربو.
يمكن للمدخنين المنتظمين تقليل الشعور بالذنب من خلال تناول التفاح الأخضر يوميًا لأنه سيحميهم- بإذن الله – من أمراض الرئة.
نصيحة: يمكن لعصير التفاح الاخضر أن يحمي رئتيك ويمكن أن يكون منقذك خلال فترة الوباء، جرب تناول التفاح الاخضر لتحمي الرئتين.
حافظ على التفاح الأخضر في متناول يدك للاستهلاك اليومي.
جيد للرؤى
التفاح الأخضر غني بفيتامين أ ويساعد فيتامين أ المخصب على تحسين الرؤية ، يمكن لفيتامين أ الموجود في عصير التفاح الاخضر أن يقوي رؤيتك بشكل محتمل، إنه مصدر محدد لتعزيز بصرك.
يقلل من مخاطر الأمراض الإلتهابية
أثناء تناول التفاح لا ترمي القشر في سلة المهملات، قشر التفاح صحي مثل لحم التفاح ويمكن أن يحسن صحتك لأنه يحتوي على عناصر إزالة السموم، التفاح الأخضر يقوي مناعتك.
نصيحة: إذا كنت تخشى مضغ التفاح الاخضر يوميًا ، فقم بإضافة العصير، هذا يمكن أن يساعدك أيضا.
يخفض ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم
هل تريد اتباع نظام غذائي صحي؟ تذوق التفاح الأخضر العصير يوميا.
كشفت الكثير من الدراسات أن التفاح الاخضر يحسن نظام القلب والأوعية الدموية ويُمكن للألياف القابلة للذوبان أن تخفض مستوى الكوليسترول، يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 52٪. وفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، يمكن أن يقلل التفاح الاخضر من مستوى الكوليسترول السيئ.
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فلا تنس إضافة التفاح الاخضر إلى نظامك الغذائي.
نصيحة: إذا كنت تعاني من الكوليسترول وضغط الدم ، فاجعل التفاح الاخضر أفضل صديق لك إذا كنت تريد وداعًا للأدوية.
فوائد الجلد:
التفاح الاخضر ممتاز لتعزيز بشرتك ومنحك بشرة حالمة وإذا كنت تريد بشرة خالية من العيوب ، اجعل التفاح الاخضر أفضل صديق لك. تحتوي الكثير من منتجات العناية بالبشرة على عصير التفاح الاخضر ، ولكن للحصول على فوائد إضافية ، قم بإضافتها إلى نظامك الغذائي.
يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الجلد
يحمل التفاح الاخضر فيتامين سي الذي يحمي الخلايا من الإشعاعات الخطيرة التي يمكن أن تشوه الجلد وتسبب سرطان الجلد، حيث أنه يغذي البشرة ويقيها من العديد من الأمراض والقضايا مثل الإكزيما والهالات السوداء، ويمكن أن يمنحك الاستهلاك المنتظم للتفاح الاخضر الراحة من انتشار حب الشباب.
يحارب الشيخوخة
تعمل مزيلات الأكسدة الموجودة في التفاح الاخضر على تأخير الشيخوخة وتمنع بشرتك من الشيخوخة المبكرة ويعمل فيتامين أ وفيتامين ج والفينول على تقوية الجسم لمحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء وتعمل مزيلات الأكسدة على الحد من تلف الجلد وتقدر جودة الجلد.
جيد للترطيب
يمكن أن يكون وضع العصير على الجلد مرطبًا ومرطبًا.
توجد أقنعة للوجه وغسول للوجه مصنوعة من عصير التفاح وهي جيدة لخدمة الغرض.
لكن عزز بشرتك من الداخل إلى الخارج، بصرف النظر عن منتجات التجميل الغريبة ، تناول التفاح الاخضر للحصول على نتائج أفضل.
نصيحة: تناول تفاحة خضراء يعزز قشرتها من الداخل لكن يمكنك وضع العصير على الجلد أيضًا.
فوائد الشعر:
يمكن أن يمنحك التفاح الأخضر شعر سندريلا الذي تحلم به لفترة طويلة.
بصرف النظر عن جعل جسمك صحيًا ، فإن التفاح الاخضر رائع لشعرك وفروة رأسك.
يعزز نمو الشعر
محمل بمجموعة من المكونات المختلفة ، التفاح الاخضر يقوي شعرك ويعزز نموه.
يجب تشجيع الحصول على تفاحة إذا كنت تريد خصلات طويلة، يمكن أن يقلل من تساقط شعرك ويعطي إبهامًا لحجم شعرك.
نصيحة: استخرج العصير من التفاح واتركه على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة.
السيطرة على قشرة الرأس
يمكن للمعجون المصنوع من قشر التفاح الاخضر وأوراقه أن يتحكم في قشرة الرأس، جرب هذا المعجون إذا كانت قشرة الرأس تشكل مصدر قلق في حياتك.
يقلل عصير التفاح الاخضر أيضًا من قشرة الرأس إذا تم وضعه على فروة الرأس بانتظام.
أسئلة وأجوبة
س: هل التفاح الأخضر أكثر صحة من التفاح الأحمر؟
ج: بشكل أساسي ، يكون مستوى المغذيات هو نفسه في كلا التفاحين لديهم فيتامين ج وفيتامين أ والمعادن ومضادات الأكسدة ومستوى السكر في التفاح الاخضر أقل من مستوى السكر في التفاح الأحمر وبالتالي ، سيجد مرضى السكري أن التفاح الأخضر أكثر فاعلية لجسمهم.
س: من يستطيع أكل التفاح الأخضر؟
ج: لا يوجد حد للعمر لأكل التفاح يمكن لأي شخص أن يأكل التفاح الاخضر، على الرغم من أن التفاح الأخضر يجب أن يكون ضروريًا للنساء فوق سن الأربعين اللائي دخلن في سن اليأس ويعانين من مشاكل متعلقة بالعظام، إن تناول التفاح الاخضر لفترة طويلة سيجعل جسمك بصحة جيدة ولياقة .
س: كيف يتم اختيار التفاح الاخضر اثناء الشراء؟
ج: أثناء شراء التفاح الاخضر من السوق ، اختر التفاح الذي يبدو أخضرًا لامعًا وثابتًا بدون جلد متضرر أو تالف أو مجعد ومن الجيد شراء تفاح منفرد لأن التفاح المعبأ مسبقًا يمكن أن يحتوي على تفاح ناضج وتجنب رائحة التفاح المسك.