أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

النمو البشري مبرمج وراثيا  ومع ذلك ، بسبب سوء التغذية أو نقص أي مغذيات ، قد يحدث فشل  لكي ينمو الطفل ويتطور بشكل جيد ، يجب أن تكون تغذيته صحيحة ومتوازنة فيما يلي  أفضل 10 منتجات لزيادة النمو أساسية لها تأثير كبير على عملية النمو.

1. دقيق الشوفان من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

طبق من دقيق الشوفان على الفطور “يضيف” عناصر دقيقة مفيدة للجسم: البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور واليود والفلور والزنك والحديد والكروم ، وكذلك فيتامينات المجموعة “أ” و “ب” و “هـ” و “ك” كل هذه المواد تزيد من نمو أنسجة العظام والعضلات.

2. الموز من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

يعتبر الموز من أفضل المصادر الغذائية للبوتاسيوم ، مما يعني أنه من خلال تناول الموز يوميًا ، سينمو طفلك جيدًا علاوة على ذلك ، يمكن تناولها في شكل نقي أو إضافتها إلى عصيدة الحليب أو الرقائق.

3. البقوليات من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

 مصدر للبروتين النباتي وفيتامينات ب   بالإضافة إلى مركب من الفيتامينات والعناصر النزرة التي تساهم في النمو النشط للعضلات والعظام.

4. بيض الدجاج من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

البيض هو بروتين عالي الجودة ومصدر لفيتامين د  يحتاج الأطفال للحصول عليه بشكل منتظم إذا كنت تريدهم أن ينمو يمتص جسم الطفل البيض المسلوق بالكامل. 

5. لحم البقر من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

يحتوي على بروتين وحديد وزنك أكثر بكثير من أنواع اللحوم الأخرى  كل هذا يلعب دورًا مهمًا في عمليات نمو الطفل لحم البقر غني أيضًا بفيتامين ب 12.

6. المأكولات البحرية (سمك السلمون والرنجة وسرطان البحر والمحار والمحار)

بالإضافة إلى كمية قياسية من فيتامين ب 12 ، الذي يحفز الدماغ ، من بين أمور أخرى  ينصح بتناول أي أطعمة بحرية في المساء ، لأنها تحتوي على الكثير من البروتينات وقليل من الكربوهيدرات ، مما يعني أن الطفل سينتج هرمون النمو أثناء النوم.

7. الجوز من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

إن فوائد الجوز ، وعلى وجه الخصوص ، تأثيره المفيد على نمو الجسم وتطوره ، معروفة منذ زمن أبقراط ، الذي أشار إلى ذلك في أطروحاته  على سبيل المثال ، نصح الأولاد والشباب كل صباح بشرب حليب الجوز ، والذي تم تحضيره وفقًا للوصفة التالية: تقطيع حبات 10 حبات الجوز ، صب 100 جرام من الماء المغلي البارد واتركه لمدة ساعتين على الأقل ثم يصفى ويضاف 2 ملعقة صغيرة من العسل منذ زمن أبقراط ، لم يتغير شيء يذكر.

8. اللبن الرائب من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

الجبن القريش هو الرائد بلا منازع في سهولة امتصاص الجسم للبروتينات ، لذلك يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي للأطفال  تحت تأثير أشعة الشمس من البروفيتامينات الغنية بالجبن القريش ينتج الجسم فيتامين د  الطفل.

9. العسل من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

يمد عسل النحل جسم الطفل بمجموعة من العناصر المعدنية الضرورية لنموه وتطوره يسمح العسل في النظام الغذائي للطفل بامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم بشكل أفضل ، مما يساهم في النمو الطبيعي للعظام والأسنان  يمكن إعطاء العسل لطفلك بدلاً من السكر عن طريق إضافته إلى الشاي أو الحليب أو الزبادي. لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة – فهو صعب الهضم ويمكن أن يسبب الحساسية الشديدة.

10. التفاح من أفضل 10 منتجات لزيادة النمو

من أجل النمو الطبيعي للأطفال وتطورهم ، يحتاجون إلى التفاح  فهي غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وبيتا كاروتين وفيتامينات ب والعديد من المواد المفيدة الأخرى التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من كثافة العظام  بالإضافة إلى ذلك ، على عكس الفواكه الأخرى ، يحتوي التفاح فقط على البورون والفلافونويد فلوريدزين ، وهما الأفضل لتقوية العظام  لذلك ، فإن إعطاء هذه الثمار للأطفال خلال فترة النمو السريع أمر ضروري ببساطة.

اقرأ أيضاً: بطاطس

ما الذي يؤثر على طول الشخص؟

يعلم الجميع أن الشخص يمتد إلى 25 عامًا  إذا كان هناك أمل في أن نصبح أعلى في سن 14 و 16 و 18 وحتى في سن 20 ، فبعد 20 عامًا يكون الأمل ضئيلًا  

ضع في اعتبارك العوامل الرئيسية التي تؤثر على طول الشخص:

• الوراثة المعيار الأكثر أهمية  الآباء القصيرون لن يكون لديهم أطفال طويل القامة.
• أمراض مختلفة : في هذه الحالة ، لا يهم زيادة النمو بالطرق المنزلية.
• صورة الحياة : جسدنا يتأثر بأفعالنا ، تذكر هذا.
• الأحذية الخاصة ، الملابس المناسبة ، تسريحة الشعر المناسبة.